Джиллиан Майклс Ripped in 30

Составила для себя программу занятий с Джиллиан.
На месяц (30 дней) Рипы по графику и + к ним: понедельник, четверг - нет проблемным зонам ; вторник, пятница - ускорь метаболизм, среда, суббота - киллер АВС. Причем понедельника ждать не буду, начинаю с сегодня (у меня уже вечер 9-го). Рипы часть 1 пройдены, осталось выполнить вторую часть - убрать зоны.

Сегодня 8 дней с ripped in 30. Внутренняя часть бедра наконец-то стала меньше, не только по см, но и по моим ощущениям!! С 56 см до 54,5 см - еще 1 см и они перестанут соприкасаться!!
Ну и вес конечно очень радует - наверное, действует моя система питания, просто медленно. Ну ладно, главное, на диете я не сижу, в принципе ем всё, но только понемногу.

Скажу, что 3 уровень дался легче, чем второй, но это потому что я, почувствовав, что еще рано, решила второй этап продлить вместо 10 до 15 дней и того, на 30-дневный курс потратила 37 дней ( 2 дня пропускала из-за КД)! Сказать что мне понравилось, значит ничего не сказать! Фигура подтянулась, особенно животик и ноги, я кстати, надевала пояс для занятий фитнесом ( чтоб потеть побольше), поэтому даже прессик проступил! Так что всем очень рекомендую начинать день с этого классного комплекса... Читать далее»

Привет, Мои Дорогие жители Диетс!!!
Я сегодня внесла свой вес, и решила посмотреть график... И что?
Челюсть чуть не отпала... Ровно за месяц -2.5 кг!!!
А я еще утром хотела писать пост на тему "Вес стоит..."
Вот что значит во время посмотреть график ...
Так что, девочки, У меня процесс идет...
Сегодня должна была закончить 3-ю неделю с Риппов с Джилл,
но т.к. из-за КД сделала не 2, а 3 дня перерыва,
то закончу эте "неделю" только завтра ... Читать далее»

Всем приветики, мои Дорогие!!!
Ну наконец-таки дорвалась до нормального Интернета и есть пара минут!!!
Отчитываюсь за вторую неделю Риппов.
Итак, я ее прошла, не совсем так как планировала,
но зато свой план выполнила до конца недели!
Теперь питание: тут конечно все не так просто, как не на планирую,
а на следующий день план срывается весь!!!
Но зато даже во время своих "срывов" я уже не перебираю
по калориям больше 2200Ккалл, не мало, но и не как раньше до 3000Ккалл... Читать далее»

Всем Дорого вечера!!!
Ну вот новая неделя, Второй уровень Риппов день Первый.
Девочки, еле доделала, вроде и не сложно а до конца деделать сил или дыхания не хвататет...
Но думаю, что все попровомо...
Отрабатываю свое питание, калорийность уже выработала, полезность вроде тоже,
осталось заменить лишние жиры полезными белками...
Кажется я до этого созрела и теперь понимаю что на что надо менять.
Даже один раз на неделе уже получилось !!!
Всем хорошего настроения и хороших выходных... Читать далее»

Физкульт-Привет!!!
За последние три недели я поняла, что меня очень стимулирует написание дневника-отчета о своих занятиях...
Я решила повторить Rippы с JM... Ну повторить очень громко сказано, т. к. 1-ю неделю я прошла, А потом начались отмазки для самой себя...
Итак, 1-я неделя сначала... сделаю 4 занятия, а потом 2-я... Я так решила!!! И обязательно каждый день отчет, т. к. нет отчета - нет стимула, а самой себе можно попридумывать массу причин - Почему заняти переносится на завтра... Читать далее»