1200

я вот думаю, а что если больше 1200 ккал съедать, никто ничего случайно не знает?

Среда:
Завтрак- чай с молоком (200 мл), язык говяжий отварной (70 гр), салат из моркови с яблоками (150 гр),
Второй завтрак – фруктовый салат (200 гр)
Обед – суп грибной – 2 половника (200 мл), рыба отварная (100 гр), овощи тушеные (баклажаны, кабачки цукини, морковь) (300 гр), компот из ягод (200 мл)
Ужин – индейка тушеная с морковью (100 гр), гречка отварная (100 гр), перец болгарский свежий (100 гр), чай зеленый (200 мл)
На ночь – Ряженка (200 мл)
Четверг:... Читать далее»

Да не плохой отвес, я вчера к основному съела киви 500 г