Что-то я за праздники расползлась! Ужасно отъелась. Все беру себя в руки. Сегодня было очень много работы удалось поесть ближе к трем и были это две печенки. Радует, что за праздники ни разу не пропустила треньку с джил! И сегодня отзанималась 19 раз! Надо сказать все легче и легче!!!
Наконец-то закончились праздники, это не может не радовать, на удивление. Вчера прикупила себе туфельки и балетки. Планирую купить на этой неделе белые джинсы...
Читать далее»
Первый уровень
Второй уровень
Третий уровень
Фоткалась вчера утром. Решила теперь не есть после 14. Разгруз на чае 1 раз в неделю, и Джиллиан ежедневно) Обожаю ее. Вчера впервые хорошо сделала второй уровень, было третье занятие. Впервые не так сильно запыхалась и отлынивала. Хочу идеальную фигуру. А пока то что было, и то что есть.
И так, Тушка 70 кг. Март 2012
Еще тушка
Села на диету. Бассейн.
И вот сейчас (вчера утром) Джиллиан 12 дней отпрыгала)
Извиняюсь за качество...
Читать далее»
Я думала не переживу. не выдержу до конца. Приступала к тренировке 2 раза. Второй раз сделала до конца! Горда собой. Завтра хотела на кефире, а сейчас подумала и решила на чае! Кефир мы оставим на пятницу. Что-то я оч.разъелась надо добавить контроля! Сегодня на чае не смогла. Завтра смогу точно, с этими праздниками весь график сбился! Не худею совсем, благодаря Джил не полнею.
Это ПМС я уже поняла, но не поняла почему...
Читать далее»
Наконец-то! Это уже не первый день, в прямом смысле, так что пусть будет день №1.
Очень не хотелось откладывать все из-за колена, поэтому я решила сделать все, в чем оно не задействовано.
Повторять такое не советую. Занималась в фиксаторе на колено, но тренировка прошла неэффективно, вяло, с раздражением.
Сначала пыталась слабенько попрыгать кардио, но ничего, кроме возвращения дискомфорта в колене, не получилось...
Читать далее»
Всем привет!
Давненько меня здесь не было, как итог 63 кг.. все-таки сайт и общение с единомышленниками очень хорошо мотивирует и держит в рамках дозволенного.
В июне в отпуск собралась, а в фигуре что-то лишнее имеется. Начала 30-ти дневные занятия с Джиллиан Майклс, сегодня третий день. Диету начну с понедельника думаю, японскую, т.к. недолгая, проверенная и эффективная.
Эх...
Читать далее»
С утра было желание профилонить..каюсь..
Когда настало время для тренировки, я поняла, что слишком раздражена и лучше это дело отложить. Поработала пару часиков и с Джиллиан встретилась только ближе к четырем.
И не пожалела)))))))))))
Сегодня, НАКОНЕЦ-ТО, почти не делала передышек!!! Поэтому занятие прошло быстрее и веселее!
Одежда и полотенце (вместо коврика) в нескольких местах были прям мокрыми ))))
Удвоила некоторые упражнения на пресс, и намного дольше делала растяжку в конце...
Читать далее»
Появился аппетит
После вчерашней тренировки сразу поела, потом через часик пообедала, потом пожевала шоколад, и тд и тп. Вечером, когда вернулась с прогулки (посмотрели потом по карте, вышло чуть больше 5,5 км), выпила стакан кефира и съела злаковую галетину.
Мышцы болят, я и не подозревала что их у меня СТОЛЬКО
Проснулась с плохим настроением и самочувствием. Завтракала вяло, заниматься было примерно так же сложно, как и вчера...
Читать далее»
Только вернулась недавно из ТЦ. Сижу готовлюсь морально позаниматься с Джиллиан, и сделать массаж проблемных мест)
Я сегодня молодец, я сегодня не ужинала, выпила чашку чая Эвалар и ложечкой меда)
Дневной рацион: завтрак: 3 мал.пряника, 2 груши, йогурт 3.2 проц не сладкий, овсянка на воде, обед говядина с черносливом, салат:огур, яйцо, лук и свекла с сыром)) Потом съела грушу Вильямс. Ужин мед и чай.
Завтра ем все почти, вечером постараюсь не ужинать...
Читать далее»
Я в ступоре. Я застряла на отметке 65. Сегодня утром на весах 64.9. Я очень хотела увидеть 63.9, но нет. Хочу вчера был разгруз на молоко-чае очень активно и долго плавала в бассейне и вечером была джиллиан. Организм видать понял что мы худеем. И противится! Гад!
Больше никаких диет, и никакого ужина. У меня мотивация сдулась, я уже более менее довольна своей фигурой, но штаны мне еще малы. Три дня занимаюсь по Джиллиан. Сегодня четвертый, скраб и массаж...
Читать далее»
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
7 часов назад