Ну-с начнем! Итак вес -71.4 Сейчас позанимаюсь с хорошей тетенькой Джилиан Майклс, потом позавтракаю, и с новый настроением в универ, будем покорять медицину. Ну так вот, с новыми начинаниями в новую жизнь. Я действительно верю, что изменив себя, я изменю и свою жизнь
.
Сегодня начала тренироваться с Джиллиан Майклс. Нагрузка нормальная. Тяжело даются отжимания. Но буду стараться. Упражнений для пресса мало, чтобы подтянуть мой живот, надо в 10 раз больше упражнений на пресс. После тренировки нужно дополнительно растянуть мышцы ног, т. к. во время кардионагрузки потянула икру и полдня хромала. Надеюсь, это не помешает мне продолжить тренировки.
Результат первого дня: приятная мышечная боль, хорошее настроение и (о, я надеюсь) минус 200-300 гр))
Добрый вечер! Я скачала Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней, один денечик позанемалась... думала умру, была вся без сил... на утро чувствовала себя отлично, но позанемаясь на уроке физ-ры в школе не могла ходить(до сих пор больно ноги, хотя прошло уже 3 дня). Дак вот, меня волнует всего 2 вопроса:
1) какой промежуток должен быть между занятиями или они должны проходить каждый день???
2) сколько дней длится один курс??? (на сколько я понимаю 10)...
Читать далее»
Вес 75 кг
Талия 88
Грудь 106, под грудью 86
Бедра 106
Рост 158 см
Из такой тушки будем делать стройняшку
Сегодня когда младший первый раз заснул я наконец то решилась позаниматься. Конечно с непривычки тяжело, потом еще малой проснулся и мешался. На будущее буду его со старшим отправлять. Старший тоже отличился, так что надо заниматься одной. Как быть на выходных, когда еще и муж дома, что нибудь придумаю...
Читать далее»
Доброго всем времени суток!) Девчонки, дорогие подскажите как нужно заниматься по Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней. - я скачала 3 уровня! их сразу нужно выполнять, по очереди, или с какими промежутками...
Хочу попробовать данную систему!) Хотелось бы узнать от Вас дорогие "худеющие" кто пробовал?, кто сейчас занимается по системе? кому помогло7 кому нет! Вообщем всё-всё...
