Такая ленота, но я это сделала!! Ура!
Держимся, работаем. Упражнения уже не так сложны, дается легче, но и энергии, такое ощущение, уже меньше затрачивается - не так сильно, простите за подробности, потею... Ничего, еще завтра, день передышки и новая неделька с новым уровнем. Попотеем на месте)))
А завтра гости, шашлыки и блва-бла-бла... оооооо, держите меня семеро!!!
Привет всем!
Вопрос к спортсменам, которые занимаются с Джилл
Хочу попробовать занятия, стройная фигура за 30 дней
Читала много отзывов, положительных конечно больше
Мой вопрос такой
Нужно ли делать разминка перед занятием?
И делать ли растяжку после?
Спасибо за ответы!
Вот и закончилась вторая неделя.
Не Очень довольна собой на этой неделе, пару раз срывалась и вообще не хотелось ничего делать, запустила себя. но старалась не сильно переедать.
Вечерами находил жор. Поэтому покупала арбузы, чтобы хоть не так калорийно было... думаю это изза КД и того что ребенок заболел... в садик не ходит, дома и я никуда особо вырваться не могу...
Читать далее»
Вчера был корпоратив...естественно зажор и никакой сегодня зарядки... но вечером вакуумный массаж, миостимуляция, обвертывание и 2 круга с Джилиан!!! 30-дневка первый уровень и плоский живот! Теперь после душа намазалась кремом! А еще сегодня разгрузочный день! Надеюсь что вчерашнее я сожгла как следует! И сделала себя немножечко красивее!
Всем приветики
Первый этам 30-ти дневной программы позади и я спешу выложить мои первые достижения, и меня даже не расстроили +100 гр сегодня утром
Буду краткой, после 10 дней спорта и гречневой диеты, вот что вышло:
Вес 58,5 упал до 54,2. Итого минус 4,3 килограммчика
Талия 72 стала 66см. Итого минус 6см
Животик 87 стал 82 см. Итого минус 5 см
Попа 98 стала 95, попа стала меньше
Бёдра 95 стали 88. Итого минус 7 см.
Бедро 56 стало 54 см. Итого минус 2 см.
Вот и мои результаты...
Читать далее»
Привет девочки,
+1 к активным дням
вчера потопали после работы с Любимкой гулять, набрели на Спортмастер и купили ракетки для бадминтона,
поиграли мы на славу))) я и не знала что он так выматывает
Ну и конечно я не изменяю Джиллиан Майклс))) она изматывает на все 100!
По питашке у меня оливковое масло по утрам и гречневая диета +витаминки.
Чувствую небольшую усталость, или это истощение?!
По весам, циферки меняются))) после первой недели скину отчёт по спорту и питашке)...
Читать далее»
Привет всем
Вчера выдался активный денёк
утром, как обычно на работу, весь день как белка в колесе, НО потом мы с Любимкой потопали на ВДНХ прогуляться
Там такие классные инсталляции Гиганские улитки и много черепашек, а так же самолёты и вертолёты, а ещё много при много роботов
В общем нагулялись вдоволь, люблю Москву...
Читать далее»
Привет всем,
второй день позади, но...
после первой тренировочки -ужин +гуляночка с френдами до 4-х утра, потом на работу и послеее ОНА, тренировка...
Я думала что умру... но героически всю отпрыгала и отмахала
и уснула... смогла лишь доползти до душа и уснула... (в постели)))
Утром ели проснулась, двигаться больно до безумия, чувствую каждую мышцу своего тела.
О Господи, она ЧУДО!
Ни за что не перестану, единственное Но, как питаться при её тренировках?
Подскажите плииз
Всем привет и огромное спасибо за тёплый приём!
Первый день позади, вчера решилась и сразу начала. Утром ложку оливкового масла, не приятный, но терпимый вкус.
Много шла пешком, и конечно же отдельным пунктом первая тренировка с Джилл!
Она потрясающая и вполне выполнимая, так что я рада находке)
По питанию, я исключила ужин, и вуаля, утром весы порадовали.
Всем хорошего дня!
Всем привет,
буду рада поддержке, но дневник в основном это средство самоконтроля
Я только зарегистрировалась, однако в диетах и спорте не новичок...
Худею далеко не в первый раз...
Моя норма 50 кг, мой максимум 67...
Я не мамочка, так что реальных отговорок у меня нет( просто лентяйка и любительница поесть...
Лето на дворе... а моё пузико и целлюлит мешают мне им полноценно насладится...
Я решила взять себя в руки и до ДР привести в порядок...
Читать далее»
