есть и худеть

Девочки перепробовала много диет, но хочу чтото легкое и чтоб не заморачиваться! Ем пищу в основном здоровую(конечно не без грешка), но моя проблема больше что я люблю вечерком перекусить всякого! Кто похудел всего лишь не принимая пищу после 18, но без всяких строгих ограничений?

Уложила ребенка на дневной сон, сделала зарядку, пообедала, помыла полы - теперь можно и в дневничок отписаться
Сегодня взвесилась спустя неделю, как сижу на системе минус 60. Результат -1.8кг порадовал, честно говоря боялась, что будет плюс, так как были праздники, выпали КД на эту неделю и ещё, следуя системе, я так много ела по утрам, как никогда не ела Читать далее»

Так все надо брать себя в руки и худеть, а то это осеняя дипресия уже надоела. Хочется есть и много, что делать, не знаю, как себе поднять настроение, чтоб вновь почувствовать легкось в теле, а то только отметила что на 10 кг похудела и вот на тебе раслабилась и набрала 2 кг, фу как противно за себя. но хочу есть и все тут, эти запахи меня сводя с ума, хочется всего запрещеного и жирного и сладкого, и в тоже время хочется побольше скинуть кг ко дню рождения. Эххххх... что же делать...

Девочки, девчёночки!)Привет всем! У меня сегодня клёвое настроение с самого утра) Заскочила на весы, а там 200гр минус) И я перестала думать о диетах, о плане питания на целый день, который расписан до мелочей (в обед только это, а ужинать только этими продуктами...бла-бла-бла...). Очень круто есть, что хочется и при этом скидывать в весе) Конечно то что хочется это круто сказано, но сам факт, что есть в любое время и без запрета -это кайф... Читать далее»

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПОТРЕБНОСТИ ОРГАНИЗМА. КАК РАСЧИТАТЬ ОСНОВНОЙ ОБМЕН
Основным обменом называется обмен веществ организма в состоянии покоя.
Это примерно две трети общих суточных затрат энергии.
Остальные энергозатраты организма связаны с переработкой и усвоением пищи, например, для формирования мышечной ткани (примерно десятая часть) и с двигательной активностью (где-то четверть, хотя, конечно, смотря как двигаться)... Читать далее»

Очень полезные и очень вкусные конфеты, которые можно сделать за время, пока кипятится чайник
Все очень просто. В измельчитель положить любые орехи и сухофрукты. Например, курагу, чернослив, миндаль, грецкие орехи и т. п. По желанию можно добавить немного меда, лично я не добавляю. Все это прокрутить до общей массы. Я люблю, чтобы все-таки оставались небольшие кусочки. Затем мокрыми руками нужно сформировать шарик с грецкий орех и обвалять в кокосовой стружке или кунжуте... Читать далее»