Сегодня первый день круиза.
Пока у старшего каникулы, все дни безумно насыщены, сегодня опять ездили на экскурсию, на этот раз в Галерею компьютерной эволюции. Безумно понравилось, для нас четверых (2 взрослых + 2 ребенка) провели экскурсию, дети наигрались в прошло-вековые приставки и впервые наверно сказали, что им понравилось...
Читать далее»
Сегодня опять как то туго со временем, попробую вспомнить свое меню:
Завтрак в 9 омлет
в 13 - 2 куска вяленого мяса
14. - индейка, кефир
17 кефир
19 белковый коктейль
21 курица
весь день пью кофе, про воду напрочь забыла
голода не было и разу, индейку аж запихивала в себя,
еще один день, и можно будет хотя бы с овощами ее есть, не так сухо
Зато утром уже было на 500 г меньше
сегодня много ходила, вчера тоже
Вес утром 65,7 - минус 300г
Завтрак поздновато был, около десяти - кефир, очень болела голова, еще небольшой кусочек говядины съела из супа
В 15 - обед. ездили с подругой и детьми в центр на выставку, обедали в атриуме. ела куриные стрипсы (панировку всю отодрала) + диетколу и кофе
17 - кефирчик, шпроты
19 - белковый коктейль, кофе, хамончик один, вода. Вроде больше есть не хочется, если вдруг - попью кефира или кусок мяса съем
Итак, с понедельника я начинаю Дюкана.
Как и обещала, мои фото ДО (пришлось позатирать весь фон, не было возможности сфотографироваться без отвлекающих предметов):
Проблемные места все как на ладони - живот, бедра, руки
Надеюсь, что здесь я наконец-то с ними расправлюсь и стану прямо феечкой.
8.30 два яйца, кофе, вода
10.30 - два ломтика хамона
13 - кофе, отварная говядина и индейка, вода
15 - один хамон, кефир
17.45 - белковый коктейль
19 - два стакана воды...
Читать далее»
С утра 66,1, уже приятно.
В 10 утра позавтракала - творог зерненый сваля с ложкой малинового варенья, кофе.
11.20 чашка кофе
11.40 сделала себе протеиновый коктейль - классический творожок агуша, молоко, банан и протеин. Через час допила. Где-то по 200 мл получилось
13.00 съела куриную котлету, полчашки кофе
16 - ножка индейки с несколькими кусочками картошки(3), салат с кальмарами, виноград, помело, шампанское
18 - салат с кальмарами, помело, чай...
Читать далее»
Так странно вроде не совсем конец года ещё, но итоги уже как-то прорисовались. Маша тут нас раззадорила на интервью по случаю юбилейного количества людей в группе ВКонтакте http://vkontakte.ru/feed#/club4603016 по гимнастике конечно же))), нас всчера было 3200, сегодня уже больше. Ну вот такие получились ответы, интересно было и прописывать и доосозновывать самой. Да я люблю придумывать слова и пускай это вас не смущает))).
А дальше, если интересно, тут https://www.diets.ru/post/339969/
