Я не буду расписывать, как мне удалось привести себя в порядок, потому что это трудоемкий процесс. Ведь чтобы вывести для себя формулу идеального рациона и образа жизни у меня ушло 6 лет.
Сейчас я рассуждаю над тем, как много в жизни вещей, которые мы не замечаем, но на которые имеет смысл обратить внимание.
Сегодня мне пришла в голову мысль, что если я до обеда не ем сахар или то, где он содержится - мне потом на протяжении всего дня не хочется сладкого. Ну во всяком случае, сахар...
Читать далее»
Всем полезного и диетического воскресенья!
Суббота насыщенная выдалась, дома оказалась поздно, охота есть! Я не отмазываюсь - реально захотелось вкусняшек
По сусекам наскребла на 12 кексиков
Такие я себе могу позволить даже перед сном - сколько раз так делала, а на утра живот в ребрах все равно
У меня ушло:
пачку творога обезжиренного
10 г кокосового масла
100г фруктового пюре
20 г кэроба
40г арахиса сырого (предварительно вымоченного ночь в воде)
60г ц/з муки...
Читать далее»
Кое что про аппетит!
Как известно, аппетит приходит во время еды. Начав есть, скажем, на ужин, по одной булочке с корицей, человек, во-первых, вырабатывает у себя привычку непременно съедать эту булочку, а во-вторых, со временем ему хочется все больше булочек. Или, как вариант, он регулярно ужинает разными булочками и пирожками, но итог один - у него появилась привычка незадолго до сна наполнять желудок простыми углеводами и транс-жирами...
Читать далее»
Банановые панкейки
100 грамм=80 ккал
Ингредиенты:
- 1 большой банан
- 2 яйца
Приготовление:
Взбить яйца. Отдельно пюрировать банан. Затем смешать обе части. Можно добавить чу-чуть воды. Выпекать на сухой сковороде без масла.
Подавать с натуральным йогуртом и ягодами.
Приятного аппетита!
1. Яблоки
Этот доступный и распространённый в наших краях фрукт богат кверцетином. Не будем углубляться во все полезные свойства этого вещества, лишь отметим то, что важно для нас в первую очередь: кверцетин заставляет мышечные клетки вырабатывать больше энергии. Так что перед тренировкой или работой съешь несколько яблок.
2. Бананы
Содержат качественные углеводы. Причём и «быстрые» и «медленные». Можно употреблять их как до, так и после тренировки.
Читать далее»
Медово-горчичное обертывание
Состав очень прост:
- 2 ст.л. горчицы в порошке
- 0,5 ч.л. соли
- 2 ч.л. сахара
- сок половинки лимона.
Замешиваем с горячей водой до сметанообразного состояния. Закрываем в емкости и оставляем на сутки.
Через сутки смешиваем 1 ст.л. сухого молока или сливок смешиваем с 2 ст.л. густого меда и 2 ст.л. готовой горчицы. Тщательно перемешиваем и можно начинать...
Читать далее»
Да салатики овощные должны присутствовать каждый день ими мы заполняем объем желудка получаем витамины и минимум калорий Если я очень голодна я не ленюсь режу салат съедаю тарелку салата а потом приступаю к основному блюду медленно и не спеша. В жару надо прибавить количество воды она необходима для нормальной работы всех органов!
И еще никогда не опускаем руки, даже. если вы поправились. значит вы просто выбрали не тот путь к стройности!
Может быть кому пригодится. Купила косметическое средство от Нивея - 5 в 1. На упаковке нет рекомендации производителя для какого типа кожи, значит подразумеевается для всех. Ядерная штучка, выдержала секунд 30. Уж больно щиплет, а вот приятельница в восторге (у нее жирная кожа, подошло идеально).
Р.S. У меня гипераллергенная кожа, сухая и воспалительные процессы.
Но аллергии не выдала. И то хорошо.
http://www.nivea.ru/Products/Face-Care/pure-effect/all-in-one-extra-deep-cleansing
Нашла вот.
Предупреждаю сразу, это не волшебный метод достижения стройности! Это аутотренинг, готовящий ваш организм к работе над собой к борьбе за здоровье, к борьбе с лишним грузом на ваших плечах. метод довольно простой, но!!! требует каждодневной работы, если в тренинге пропустить пару дней - "все начинай с начала"...
И так к сути...
Сначала вы решаете, сколько лишнего груза вы накопили. Это может быть и 5 и 55 кг, разница лишь в том, что чем больше копим, тем больше "дарим"...
Читать далее»
На заметку
Утром. Звонок будильника. Откройте глаза и подумайте о прекрасном: представьте любимый уголок природы, пройдитесь мысленно по лесу... Прочитайте любимую молитву. Это даст настрой на весь день.
Открытыми глазами, лежа на спине, "пропишите" весь алфавит - прекрасная зарядка для глаз!
Придя на кухню, наберите в рот примерно 1 ст. ложку нерафинированного подсолнечного масла и перекатывайте его во рту, не глотая, минут 5. В это время можно заниматься своими утренними делами...
Читать далее»
Кое что про аппетит!
