Занятия спортом

Девочки, кто занимается силовыми упражнениями. У меня к вам пара вопросов. Только большая просьба, не спешите закидывать тапками. Я только учусь.
Дело в том, что я хочу все свои знания и упражнения привести в систему. По этому поводу вопрос такой. Я знаю, что надо заниматься 2-3 раза в неделю, что б давать отдых мышцам. Если заниматься каждый день, то на разные группы мышц. А если делать разные упражнения. скажем так... Читать далее»

Итак, подходит к концу мой 4 день "тренировочный"
Утром была прогулка с собакой - 30 минут
Потом был бассейн - 40 минут
Вечером была скакалка - 5 минут
Хулахуп - 20 минут
Упражнения на пресс - 15 минут
Итого за день = 1 ч. 50 м. физических нагрузок - все вперед, неплохо, будем работать над собой и дальше))))
Ну все я смотреть кино и спааать ))))))))))

Доброе утро! Я, как и многие другие девушки поправилась после рождения ребенка и запустила себя... Теперь стала весить около 95 кг! До родов была максимум 57, а в основном всегда держалась 52кг. Много раз начинала и бросала...набрать вес легко, а вот сбросить - очень трудно! Думаю многие со со мной согласятся! Начинала уже бесчисленной кол-во раз, перепробовала много диет. Теперь решила худеть без диет!
Вот уже прошло 5 дней в борьбе с лишним весом, и он немного уменьшился ... Читать далее»

с добрым утром для начала)
вчера была в гостях у бабушки моей подруги и ОЧЕНЬ плотно поела! огромную тарелку блинов,2 куска шарлотки и чай с конфеткой ... Читать далее»

Лень – вполне уважительная причина, чтобы не заниматься фитнесом. Ведь ее причиной может оказаться не слабость воли, а генетический дефект.
Людей с вялым, безынициативным характером часто считают просто ленивыми. На самом же деле, как выяснили ученые, лень и малоподвижность могут быть обусловлены генетическим сбоем... Читать далее»

К занятиям в воде необходимо подходить осторожно, чтобы избежать негативных последствий. Начинайте с минимальных нагрузок, чтобы организм адаптировался к новой для него среде. Продолжительность занятий зависит от вашего общего физического состояния. Так, для лиц с различными заболеваниями и слабо подготовленных они не должны превышать 35-45 минут.
Если вы чувствуете себя нормально и подходите к группе общего или среднего уровня подготовки, можете продлевать занятия до 45 минут... Читать далее»