Изображения будут по истечению срока.
02.09- первый день.разбивала приемы пищи, условно в 12 два яйца, в 13:30 капуста и через час-полтора помидор, иначе очень голодно. Перед сном не сдержалась, съела небольшой кусочек сыра. Заснуть на голодный желудок трудно.
Исходные данные:
Рост 156, вес 54,5
От 65
Бока 84
Об 93, через галифе 94,5
Обедра 55
03.09 сильного голода нет, отвес 1,4 кг, вода в общем
Совмещаю диету с комплексами упражнений для бедер, общие +пресс и руки...
Читать далее»
Стартую))) в 150 раз))). Но если честно и серьезно, то стартовала я уже 9 дней назад, за это время у меня отвес 3 кг на "Японской диете". Два года назад я уже сидела на этой диете, а потом перешла на "Кремлевскую" на которой была 1.5 месяца и сбросила 13 кг, пол-года вес держался без изменений, затем понемногу начал прибавляться, сейчас он вернулся к тому, что было даже с небольшим плюсом...
Читать далее»
Цель диеты: немного скинуть вес (4 кг), набранный за зимовку на оливье, пицце и других вкусненьких обжорствах, и отложившийся на боках и самое ужасное - внизу живота, и приготовить себя к летнему сезону!!!
Предыстория - с 26.03.2012 до 05.04.2012г пыталась питаться умеренно, не употребляла мяса, сладкого, жирного, жареного, считала ккал (800-1200 ккал в день). Результатом стала потеря 2 кг. И это была моя первая диета в жизни!!!
НО...
Читать далее»
Цель диеты: немного скинуть вес (4 кг), набранный за зимовку на оливье, пицце и других вкусненьких обжорствах, и отложившийся на боках и самое ужасное - внизу живота , и приготовить себя к летнему сезону!!!
Предыстория - с 26.03.2012 до 05.04.2012г пыталась питаться умеренно, не употребляла мяса, сладкого, жирного, жареного, считала ккал (800-1200 ккал в день). Результатом стала потеря 2 кг. И это была моя первая диета в жизни!!!
НО...
Читать далее»
Жить каждый день в привычном ритме-это удобно, иногда приятно, и для организма, в принципе, полезно. Проснулся с утра, позавтракал быстренько чаем и колбасным бутербродом, умылся почище, чтобы ушли все ночные кошмары про жир, потом по делам, которые несложны в выполнении, да и схему для достижения успеха в них ты давно отработал, поел нечто где-то в городе, и едешь домой, трясешься в общественном транспорте. А дома тебя ждет "второй завтрак"-колбаса да чай...
Читать далее»
О пользе зеленого чая знают многие и не понаслышке. Для кого-то зеленый чай — напиток №1 в повседневной жизни. Этот напиток обладает массой полезных свойств, и среди них чудесные способности зеленого чая сделать нас стройнее!
Уверена, многие уже успели испытать на себе свойство зеленого чая значительно уменьшать аппетит. В чем секрет? Зеленый чай содержит белок, который дарит нашему организму чувство сытости...
Читать далее»
девочки подскажите пожалуйста в каком количестве можно есть фрукты? я на ужин выбираю яблоки сколько штук можно съесть?
Доброе уторо! После вчерашнего нарушения в виде клубники))))привеса нету но и отвеса тоже 69 кг)до диеты было 73.5)))еще бы 4.5 сбросить и я была бы счастлива)))надеюсь у меня получится) Всем желаю удачи)))
Приветик всем)Девочки у меня сегодня шестой день японской диеты отвес 4.500кг .. сегодня не удержалась и на ужин вместо двух яиц и салата из капусты наелась клубники(((как думаете теперь сильный превес будет?? кто нибудь нарушал режим питания??? отзовитесь!
Хочу поделиться с вами своей радостью. Два дня назад села на Японскую диету весила 73,5 сегодня встала на весы и 71 кг))))Очень тяжело придерживаться такого питания я постоянно думаю о еде и боюсь сорваться, держусь уже из последних сил, но утешает лишь одно что вес снижается. Девочки кто еще сидит на этой диете пишите как себя чувствуете и как результаты. Очень интересно!
