Пришла идея и у меня написать подробно что я ем по системе Миримановой -60.
Скажу сразу что рецептов на самом деле очень много подходящих под систему, было бы время и желание их готовить! Но поскольку я имею 2-х маленьких детей и мужа, то ни времени ни уже желания у меня нет. И получается что я готовлю каждому отдельно и бывает что готовлю до 10 раз разных блюд в день. Поэтому мне это порядком надоело и ниже я опишу как я выхожу из данной ситуации.
На системе я с 13.01.2014 практически уже 3
Читать далее»
вот это ДА!!!
на протяжении 2-х недель вес колеблился от 63 до 62,5
а тут на тебе целых 61.5 кг я от радости чуть не села )))))
и вчера З О У были упитанными(в пределах разумного)
уррааа!!!
а сегодня своего тренера по фитнесу увидела (давно у него не занималась, некогда было ходить из-за работы) так вот он смотрит на меня и говорит)))) _ - Светка как ты похудела... ну я естесно засмущалась...
за то так приятно)))))) особенно приятно это слышать от мужчины))))))
Хочу на обед сделать
макароны (в разумном) количестве отварить
броколли отварить или потушить без разницы. Брокколи размять вилкой и добавить в макароны немного чесночка. Все перемешать
Такой вариант обеда возможен???
+ чай
1. О размерах порций.
Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать.
Четкого размера порций в граммах нет. Вы должны наедаться, но не переедать. К следующему приему пищи должен быть аппетит. Важно помнить, что порции на завтрак, обед и ужин должны быть примерно равными по насыщаемости и объему.
Читать далее»
и так)))))) приступим)))) в целом не плохо!!!
НВ(начальный вес) - 63.4 кг
сейчас 62,9 кг
отвес -500 грамм
вроде бы не так много))) а счастья- полны штаны)))))() правда я вчера на баловалась... пивка с мужем немного с рыбкой слопала после 18ч... не ругайтесь... сама себя за волосы дергаю(((НО слава богу на весах это не отразилось
самое главное что на весах появилась цифра 62)))))))))))))
Очень спокойно прошло привыкание к новому образу питания. Никогда ещё так легко я ему не следовала. Не есть после шести было нетрудно, потому что ужины были сытными для меня. Я особо ни разу не задумывалась о том, что есть хочу ближе ко сну да и утром приходила за стол в умеренном аппетите, а не зверском.
Завтраки показали мне то, что я не могу съесть всего, что хотела, потому что я взяла за правило есть в начале геркулесовую кашу. Всего блюдце. И потом уже особо даже желанный шоколад не лез привычным
Читать далее»
Завершаю неделю первую
Завтрак: каша геркулесовая на воде, 40г шоколада, зелёный чай.
Обед: в планах, макароны тв.сорта с тертым сыром, помидор. Чай.
Ужин: отварная грудка куриная. Зеленый чай.
Всем привет!
На системе сижу с 15.01.2014 г. Исходные данные 87 кг, рост 169 см, ог 123, от 105, об 107. Мечта похудеть до 65 кг. Но хотя бы до 70 к середине мая!
На данный момент вес составляет 81.6 кг.
На системе сидится легко. Только не хватает время на физ. Нагрузки- ребенок маленкий!
Всем удачи, присоединяйтесь!
Завтрак, ~9.00: каша геркулесовая на воде. Пара кус.твёрдого сыра, помидорка. Кофе с молоком+1,5ч.л.сахара.
Обед, ~14.00: суп овощной, кус.тёмного хлеба. Чёрный чай.
Ужин: кус.рыбы на пару приготовленный. Зелёный чай.
Отвесииииик! Такие отвесы придают уверенности и сил! Знаю что первые дни будут большие отвесы потом будет сложнее, но я настроена дойти до цели. Утром наелась всяких вредностей: колбаса, зефир в шоколаде))) но так хотелось Сегодня на обед буду делать куриные сердечки с баклажанами и луком-пореем. На ужин думаю как вчера: творог и сыр. Самое главное держаться когда муж с работы приходит и садиться кушать: достает все самое вкусное и вредное, аромааааты по всей квартире не знаешь куда бежать
Общая информация по системе Е. Миримановой
За любой кипиш, кроме голодовки))
20 часов назад