Добрый вечер!!!
Вот и пролетели еще два дня моей системной жизни. С прогулок на свежем воздухе я перешла на ходьбу с Лесли. Погода совсем испортилась. Дождь второй день льет как из ведра. Сегодня пошла прогуляться (уловила момент когда дождик успокоиться), но уже через 10 минут снова начался дождь и я вся мокрая побежала домой. Т.ч. с прогулками похоже до весны придется завязать.
Решила себе утроить марафон по приседаниям. Буду выполнять каждый день приседания согласно плану.
Меню 6-го дня:...
Читать далее»
Сегодня утром встала на весы и немножко расстроилась - ни одного грамма жирка не ушло от меня. Конечно, огорчает тот факт, что уже 3 дня вес стоит. Главное в этот момент не сорваться и не накушаться всякой гадости после 12:00 и в течении всего дня, а тем более на ночь. Чтобы как-нибудь поднять себе настроение я пошла в магазин и купила себе фитнес-резинки. Давно я на на них посматривала "лиловым" взглядом. Уже сегодня опробовала их в действие. Сделала упражнения на зону рук и бедер...
Читать далее»
Добрый день!
Вчера не удалось написать пост, т.ч. сегодня пишу пост за два дня.
Воскресенье был достаточно плодотворным денем. Погода не подвела и я смогла погулять в роще, вот только шагомер мой остался дома. Полюбовалась как природа меняет свой окрас. Потихоньку начинают появляться желтые и красные цвета. Так красиво уже становиться.
Еще одно полезное занятие я сделала в этот день - приготовила заготовки на зиму. Самое сложное было в этом процессе - это пробовать получившейся продукт...
Читать далее»
Всем здравствуйте!
Вот и подошёл к концу мой второй день системной жизни. Я целый день питалась по правилам системы. Вот мое сегодняшнее меню.
Завтрак 7:30: салат (морковь, свекла, помидор, лук, консервированный зелёный горошек, растительное масло) (250г), хлеб (45г), корбонат свинина (75г), кофе с сахаром.
Обед 12:30: куриная грудка (225г), тушёные овощи (зелёная фасоль, помидора, лук, соль перец) (151г).
Перекус 16:00: сыр адегейский (50г)...
Читать далее»
Год назад я уже избавлялась от части своего веса. За три месяца мне удалось сбросить 13 кг. Потом наступил приятный период в моей жизни - долгожданная беременность. На период своей беременности я забыла про диету и физические нагрузки. Постепенно вес начал возвращаться, но все это я списывала на растущий маленький организм внутри меня. После родов я взвесилась и увидела на весах, что поправилась всего на 4 кг. Для меня это была радостная новость, которая меня расслабила еще больше...
Читать далее»
Всем привет! Меня зовут Марго. Очень долго здесь не была, но вот пришло время взять себя в руки и начать худеть. До беременности 5 лет назад вес был 65 кг сейчас 84, скидывала до 75 но опять возвращался. Чувствую ухудшения в здоровье из за веса поэтому очень нужно все скинуть. Надеюсь на поддержку! Очень люблю этот сайт, всегда находила тут друзей и мы вместе добивались результата.
Ну вот и стартовала я. Начало пока в стадии привыкания... Были погрешности. Но исправлю свои косяки.
Итак:
Вес 78.2кг
Завтрак. Мюсли с кефиром
Перекус. Кофе с молоком+бутерброд с сыром
Обед. Спагетти+салат из морской капусты
Перекус. Яблоко
Ужин. Йогурт питьевой с мюсли.
Упражнения отсутствовали.
Ну пока с меню не очень... Но все же.
Еще раз просмотрела...ознакомилась с системой.все повторила)))))) все вспомнила)))) собираюсь завтра начинать. А то уже стыдно себе в глаза смотреть!!! И так... Начнем!!!
Есть ли единомышленники на этой системе?
Отзовитесь... Никак не найду группу, где активность хоть какая то есть по этой системе!!!
Мне нужна компания...для общения и поддержки по этой системе.
Все вымерли чтоли??? Или все стойные кроме меня
Всем привет!
Завтрак
Овсяноблин с сыром, помидор.
Хлеб с арахисовой пастой, банан, кофе.
Обед
Чечевица, салат из овощей с каплей масла.
Ужин
Криспы с сыром, ряженка.
Всем
жизнь продолжается!
1 день назад