система минус 60

Результат поиска: найден 161 материал.

	18 июня день второй. вопль бешенства!!!	18 июня 2016 года
	Lionea

Привет, всем!!
Настроение говно!
вопрос к тем кто живет в маленькой квартире или частном доме где совершенно нет места и постоянно кто то шляется рядом
проблема в чем, проблема со спиной и если я вечером не позанимаюсь то ночь спать не буду 80%, однако как можно расслабиться и позаниматься если на 30 минут меня оставить в покое не могут и это не мои дети, это хуже родители. застыла в позе собаки в пятку ударяется открытая дверь и мамин вопль какого хрена я распласталась на полу... Читать далее»

+7 | Комментарии (15)

	17 июня день1	17 июня 2016 года
	Lionea

Итак, день был очень сумбурным и странным но в целом я довольна им
с утра сходила в больницу, получила свою порцию приятности и не очень
потом учеба(до госов осталось7 дней )и хлопоты по дому.
вечером минутка для себя и сейчас уже пора ко сну, завтра рано в больницу опять
план выполнен на 90%
Вес 82,9
1, питание почти согласно системе:
З(7,00) -плов с системным мазиком, чай зеленый, бутер с колбасой и сыром... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Мотивация это то чего мне не хватает	25 мая 2016 года
	Djina2011

Решилась завести он-лайн дневник. Сидя дома в декрете вела дневник в тетради, а сейчас не успеваю. А на работе 5-10 минут найду чтобы сделать запись.
Цель для меня 55 кг. Прошлым летом дошла до 57, в октябре вышла на работу и начала снова набирать вес. Перекусы, чай с печенюшками. Итог на сегодняшний день 65,3кг. Придерживаюсь системы минус 60. Освоила её уже хорошо. Но часто срываюсь. Уже анализировала причины своих срывов. Как говорится все проблемы в голове. Нужна мотивация... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Девочки, кто со мной худеть?	18 мая 2016 года
	Тане4каШ

Всем приветик . С завтрашнего дня хочу сесть на систему, но нет подруги, которая бы села со мной. Может кто-то присоединится? Я хочу, чтобы постоянно с кем-то советоваться и общаться..можно здесь, а можно и в ватсапе. Жду

+4 | Комментарии (14)

	Овощной салатик с маслом	24 марта 2016 года
	MouseXXL

А это вообще вкуснота неимоверная!)))) Лопаю его уже лет 5)))) И самое главное - простенький - 5 минут и готово!)))
Понадобится:
1. Огурцы - 1-2шт (не чистим их)))
2. Морковка - 1 средняя
3. Дайкон - 1 небольшой (лучше длинный, чем круглый - тереть удобнее))) и внутри меньше вероятность обнаружить пустоту))))
4. Соль по вкусу
5. Масло растительное любое любимое))
6. Тёрка-шинковка как для корейской морковки с 2 насадками - средней и чуть мельче... Читать далее»

+2 | Комментарии (10)

	День 14 (до лета 80 дней)	12 марта 2016 года
	Ленуся51

Приветики!!!
Проснулась, потянулась...
и к Вам - отчетик писать)
Отчет про вчера:
Воду пила - 2350 мл
По еде, что планировала съела, вечером было 2 бокала красного сухого вина - так я устала за неделю и на работе и от тренировок, что просто захотелось расслабиться... Сначала получилось, но потом пошла делать математику с ребенка... Короче зря пила, расслабиться не получилось, и стало обидно...
Спорт - пилатес - 30 минут!
Уход - массаж банкой по маслу))... Читать далее»

2 фотографии

+10 | Комментарии (7)

	Система минус 60. 13.02.2016.	13 февраля 2016 года
	i shpichka

Ну вот и получила я свои весы(електронные, напольные). И каково было мое удивление когда вместо 105( на механических весах) я увидела 106,6. Ну...пора действовать! Погуглила, почитала дневники девочек, худеющих на системе минус 60 и скажу вам, мне очень захотелось попробовать. Итак с сегодняшнего дня я питаюсь по системе Ну что поехали С БОГОМ!!! Сегодня ела на : З(9:30) Заливное(130г), хлеб(20г), блинчики с мясом(150г), печенье "Наполеон"(20), кофе со сливками и сахаром... Читать далее»

+11 | Комментарии (17)

	19.01.2016	19 января 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 78,8 (+0,3). Ох, что-то набежало! Здравствуй, овуляция!
Спорт: бодифлекс 25 минут. Вечером планирую пилатес на полчаса.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, скраб и маска для лица, маска для волос.
Завтрак (9:00): пшенка на молоководе (150), мясная запеканка с яйцом (80), шоколадный кекс с грушей (80), кофе с молоком. Итого: 310 грамм... Читать далее»

+10 | Комментарии (6)

	Первая запись и месяц до!	11 января 2016 года
	Заветное желание

С почином, так сказать. Решилась на первую запись, может записи в дневнике поддержат самодисциплину и мой путь к стройности.
Все праздники позади. С 78,5 прыгнула с 82,9. Опять недосыпы, мелкие нарушения системы, хотя занятия споротом стали регулярными.
И сегодня осознаю, что до моего юбилея ровно 1 месяц. Я очень хотела к 35-летию подойти к 75 кг. Вот именно к этой цифре. Шла-шла и где-то оступилась. Перешагнем и идем дальше. Посмотрим, что получится... Читать далее»

+6 | Комментарии (7)

	19.12.2015	19 декабря 2015 года
	nastypanterra

Вес тот же - 81,6.
Спорт: OWS с Джиллиан 35 минут (кардио).
Уход: кофейный скраб, антицеллюлитный крем с мумие, скраб и маска для лица.
Завтрак #1 (7:30): вафли и меренга(50 грамм), кофе с молоком.
Завтрак #2 (10:30): саб с тунцом (250 грамм), капучино.
Обед (14:00): творожная запеканка (200) (творог, яйцо, яблоко, чернослив, мандарин), 2 криспа с творожным сыром (100 грамм всего, сыра 50 грамм).
Ужин: отварная гречка с морковкой и луком (300 грамм).

+4 | Комментарии (2)