Сегодня впервые попробовала тренировку на пресс с Джанетт Дженкинс, о которой столько слышала от девочек! Делюсь впечатлениями
Плюсы:
- Время тренировки пролетает незаметно.
- Верхнюю часть прямой мышцы живота начинает жечь через несколько минут от начала занятия.
- Не успела вспотеть и вымотаться, т.к. движения с малой амплитудой в основном.
- На русском языке, хоть уши не надо напрягать
Минусы:
- Показалось, что немалая нагрузка на шею, шея устала сильно...
Читать далее»
Сегодня я молодец! Первый день удался.
Хотя сами знаете, как обычно начинают все за здравие, а заканчивают... Ну ладно, не буду о грустном, всё что запланировала - выполнила, а именно: позанималась по голливудскому тренеру (надо сказать, я ожидала, что будет тяжелее), 20 минут покрутила обруч и сделала махи для внутренней стороны бёдер.
Выбрала себе диету и первый день успешно её придерживалась, в каталоге диет такую не нашла, поэтому напишу здесь, мало ли кому пригодится...
Читать далее»
Привет всем!
Я учусь в выпускном классе, совсем скоро в моей жизни произойдёт важное событие, выпускной. Это и послужило главной мотивацией взять себя в руки и привести в порядок, надеюсь этот сайт мне поможет.
У меня маленький рост 165 и в принципе нормальный вес 55 кг. Но выгляжу я почему-то толще. А очень хочется быть худенькой и хрупкой. Поэтому планирую для начала посидеть на диете, а потом придерживаться правильного питания...
Читать далее»
Сегодня 13 день с Джиллиан Майклс и 5 день пресса с Жанетт. Тренировка прошла хорошо, прыгала сегодня так, что даже муж сквозь сон слышал . Слава богу всё-таки не проснулся и не увидел меня во всей красе . Занимаюсь с Джилл я обычно часов в 11 утра, потом весь день свободный. Вот сегодня сделала тренировку, вся красная и мокрая ушла в душ (кстати, душ я теперь принимаю холодный), а всё равно чего то не хватало...
Читать далее»
Приветик, девочки! Сегодня уже 12 день шредов и 4 день пресса с Жанетт. Второй уровень меня так выматывает, стараюсь конечно выложиться по полной, делаю всё с Натали, но на некоторый упражнениях в конце просто не остается сил и приходится продолжать уже с новичком . Меня это расстраивает очень, точнее раздражает. Ну ни че надеюсь в скором времени привыкнуть. Ещё сегодня мне очень мешал муж , ну как мешал... вообще-то он спал после ночной смены , но постоянно шевелился...
Читать далее»
Привет. Сегодня был последний день 1-го уровня с Джиллиан Майклс и 2-ой день Пресс Жанетт Дженкинс! Это для меня небольшое достиженице, даже малюсенький праздничек! Я счастлива и готова продолжать изменять себя в лучшую сторону .
Я сегодня решила сначала сделать шреды, а после них сразу пресс с Жанетт, но я так устала-а-а. Конечно пресс я всё-таки начала делать, но не закончила до конца и филонила иногда , меня это не устраивает. если уж делать, то на совесть. Поэтому пресс я решила покачать вечером...
Читать далее»
Привет, девушки! У меня сегодня был 9 день с Джиллиан Майклс, завтра заканчиваю 1 уровень))). Перед началом 2-го уровня обязательно взвешусь, замерию все параметры и напишу. Честно говоря, я не вижу пока каких-либо изменений, только чуствую как мышцы подтягиваются. И ножки мне кажется подтянулись, а вот живот и бока никак не хотят со мной расставаться . Ну ниче, я им ещё покажу...
Сегодня кто-то в попу меня укусил чтоли, но мне показалось мало Джиллиан...
Читать далее»
Здравствуйте, девушки. Сегодня у меня уже неделька как я тренируюсь с Джиллиан Майклс. Тренька прошла на одном дыхании, уже всё хорошо получается. Мышцы подпривыкли и уже не так болят, хотя попу я сегодня чуствовала . Заметила, что за дыханием стала как следует следить, это тоже для меня маленькое достижение)). Сегодня я немного пофотографировалась и решила, что мне всё-таки кроме Джилл нужно качать пресс...
Читать далее»
жизнь продолжается!
9 часов назад