Тренировка прошла нормально, но не хорошо, ибо растянутые мышцы на руке оч мешали... Сейчас натерла руку кремом Бенгей, завязала шарфом, сижу, грею. Хорошоо!
Вот и прошел мой первый день диеты. Минус 1,4 кг по сравнению со вчерашним вечером (но вчера я после еды взвешивалась). Было не очень тяжело. Весь рис съесть не удалось, оставлю на завтра Чему я научилась за сегодня :
1) Готовить еду не пробуя (мужу и сыну)
2) Если чем-то себя занять ( у меня было - рассматривание красивых платьев, которые я смогу носить когда похудею), о еде как-то и не думается
И самое главное - НЕ стараться НЕ думать о еде а то наоборот только больше о ней думается
Читать далее»
Итак, история длинная, постараюсь рассказать вкратце.
Летом 2010 года я поехала в Томск. Я всегда была полной, но в Томске со своих обычных 80 килограммов (мне было 14 лет) я поднялась на 84 кг. Тогда я и решила худеть. До Нового года я просто стала меньше есть, немного сбросила. Потом заморочилась сильнее и в мае села на Протасовку. С 74 килограммов за Протасовку я сбросила до 68. К октябрю (2011, если вы сбились) я стала весить 63 кг.
Читать далее»
Всем привет!
У меня сегодня очень хорошее настроение. И вместе с ним я отправилась на вело прогулку)
Сначала продумала себе маршрут, который выходит по времени в 60 минут. (Я очень люблю кататься на велосипеде, поэтому очень много ездила раньше с друзьями. Для меня нет очень сильной нагрузки и поэтому я решила начать именно с часа). Мне нравится тихо ехать по какой нибудь аллее в парке и осматривать все вокруг, поэтому от такой прогулки я получаю не только пользу, но и удовольствие!
Читать далее»
Сегодня начала диету 6-лепестков: утром открыла баночку тунца в собственном соку и с помощью моих дорогих ребятишех осилила всю баночку. На обед приготовила ’’кудрявый супчик’’ из банки горбуши и белка одного яйца-вышло более менее вкусно, хотелось бы еще укропчика, но это уже как получилось:-) на вечер вся семья будеткушать скумбрию в фольге, им правда достанется рис на гарнир, но я это переживу. Завтра будут овощи-ведро домашних помидор ждет меня:-)
Дожилась! На весах 70! Просто кошмарный кошмар.
Рост 164. Живот как колобок, ноги покрыты толстым слоем жира, защипывается такая противная жирная складка
Все, решено, начинаю обратный отсчет. Сегодня.
С утра на рынок за рыбой. Купила на разный вкус навагу, морской окунь, скелет семги, и пара стейков толстолобика завалялись в холодильнике.
завтрак 9-00 навага 247 грамм, это 175 ккал, отварила с зеленью, лавровым и чуть перец черный молотый. Невкусно...
Читать далее»
Вчера выполнила все как и обещала.
50 приседаний разбила на 2 подхода по 25. Приседала... на работе в туалете и на каблуках... капец конечно. Но другого выхода пока не вижу.
С прессом - проще вместо неоходимых 20 раз, сделала 25 перед сном. Пошло очень легко. Пресс у меня уже немного подкачался, в связи с занятиями востоком. А вот ножки сегодня утром - уже дают о себе знать. Ну все, время идти приседать у меня сегодня 55 раз! ) сейчас попробую сделать 30!!! А второй подход - 25...
Читать далее»
Сегодня первый раз занималась по технике Бодифлекс
Вчера прочитала книгу Грир Чайлдерс, меня просто безумно она вдохновила!!!
Сегодня натощак делала упражнения по 15-минутному видео с Грир) Она такая тонюсенькая по сравнению со мной
Упражнения довольно просты, но надеюсь действенны, делала всё как описано в книге и показывала Грир!
Всем советую Бодифлекс! Надеюсь и я не сдамся)
Всем привет! Сегодня мой первый день Магги =) Обед прошел на ура. Почти 1,5 груши осилила =)
У меня тут несколько вопросов(наверно потом будут еще...):
- во сколько последний прием пищи?
- если нельзя пшеницу, из чего делать тост?
- взвешиваться ли каждый день?
- какие физ. нагрузки вы делаете? хватает сил?
ну вот 23-00, подходит к концу первый день на программе питания "Худеем за неделю"
Традиционное меню с мясом...
Прочитала книжечку прилагаемую в комплекте, вообщем говорят, можно дополнять рацион...но внимательно с калориями..
Я правда, если честно, решила покушать только еду из сундучка до среды, в среду проконтролировать вес и самочувствие, чтобы не было чувство голода, так как всё же если есть только предлагаемую еду. это всего около 500 ккал в день...
Читать далее»
жизнь продолжается!
7 часов назад