существуют разного рода проблемы, kоторые постепенно предстоит разрешить.
из-за непостояной и ненормированной работы редkо удаётся выстроить полноценный графиk питания. да с утра уже начинаются препоны. во сkольkо бы я не ужинала наkануне, просыпаясь утром я абсолютно не настроена есть. если день не рабочий желудоk начинает сигналить часов в 10-11 утра и я могу съесть нормальный завтраk, омлет к примеру. в 7-8 утра я же не могу его в себя впиxнуть. соответственно и другие приёмы пищи сдвигаются...
Читать далее»
Долго я не писала в дневнике( и поверьте не из за лени, а потому что было стыдно).
Вот дала себе обещание что буду худеть и соблюдать режим - и все было практически прекрасно (лишь иногда были срывы) но вес прибавлялся. И как только я не пробовала питаться: и система - 60, и лепестки (поверите или нет: за неделю уходило мало и потом в двое больше прибавлялось при нормальном питании). Итог : на творог смотреть не могу.
Я мозгами то понимала что это не нормально - но вот к врачу идти было стыдно...
Читать далее»
Разрешенные продукты
В рационе питания разрешен отрубный и черный хлеб (до 100 г/сутки). Супы готовятся преимущественно на овощном отваре и 1-2 раза в неделю разрешаются супы на слабом нежирном мясном или рыбном бульонах с добавление овощей или картофеля, без соли. Мясо для супа предварительно вываривается в течении 10-15 минут и полученный бульон сливается, после чего варится «вторичный» бульон...
Читать далее»
Сегодня третий день сижу на любимой диете. Вчера был овощной день, ела огурцы и помидоры, слегка согрешила черешней и абрикосом. Соблазн был большой! Отвес -300 гр. За первый день скинула 1,6 кг. Итого - 1,9 кг. Сегодня буду пить молокочай. Удачи мне!
Приветствую вас, худеющие и похудевшие красотки!
Впервые в жизни я решила начать свой дневник, что для меня совершенно несвойственно, т.к. взбалмошный характер не допускал даже возможности черкануть пару строк о своих мыслях. Наверное это декретное состояние вялого енота после родов поспособствовало этому))))))
Давайте знакомиться!)
Я Ксюша, мне 25 лет и ко мне на "ты"
Живу я уже 4 года в Израиле со своей семьей, а точнее с мужем и лапочкой дочкой...
Читать далее»
Прошел ровно месяц (31 день) как я снова села на диету. За это время я похудела почти на 8 кг. Не скажу что это было легко, но я очень рада что у меня получилось это! Я все больше и больше нравлюсь себе в отражение в зеркале, и уже даже думаю купить себе джинсы, которые я уже около 5 лет не нашу, потому что считаю что они меня очень полнят.
Вообще я уже наверное 10 раз начинаю худеть, и все те разы когда я бросала это дело, вес естественно возращался...
Читать далее»
Закончился. Сил нет. Устала. Но сегодня я сыта из-за рыбы. Даже ужин отменила, обошлась коктейлем.
Странно, обычный, не разгрузочный день, а по ккал получилось меньше. Можно ещё себе позволить белковый коктейль вкусненький, но наверно не буду. На следующей неделе возьму его в бассейн, после заплыва будет самое то, сегодня получился большой перерыв между вторым завтраком и обедом. Вчера долго засыпала, сегодня лягу пораньше, можно ещё наверное мяту или ромашку заварить, попить перед сном. В целом день прошел успешно, довольна собой. Завтра поеду по работе, пойду готовить с собой в дорогу.
Питание выполнила. Соль конечно исключила совсем. Из упражнений выбрала приседания из журнала похудей №1 2015, занимает 15 минут, четыре упражнения, делала по 20 раз.
Доброго время суток всем! Долго собиралась с силами и наконец-то собрала всю волю в кулак и сегодня начала первый этап достижения своей цели, поставленной ещё в 2008 году. За это время были взлёты и падения, вес доходил до 58кг. и кажется оставалось совсем немного, но не получалось достигнуть и отстоять заданные параметры. Но это в прошлом, впереди новые задачи, которые нужно выполнить. Первый этап планирую на шесть недель, по режиму питания, составленному мне лично по анализу крови и слюны...
Читать далее»
Памятка по диете для себя. Часть 1 (разрешенные продукты)
жизнь продолжается!
2 часа назад