Утро 1 июня 2012 года – день защиты детей. Проснулась с мыслью, что надо дать дочке денег, пусть сходит в магазин и купит тортик килограмма на 1,5-2. Встала на весы – 108 кг при росте 164 см. Тихий ужас. День не задался. Так, тортик покупаем на 0,5 кг. Папе с дочкой хватит, а мне пора ХУДЕТЬ...
Читать далее»
Полностью исключить соль, мучные изделия, сахар, спиртные напитки. Вместо обычной воды оптимальным вариантом будет употребление минеральной.
1 – 11.04.12
• кофе черный
• приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + пара яиц (вкрутую)+стакан сока томатного (помидор)
• отварная (зажаренная) рыба + приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки
2 – 12.04.12
• кофе черный + сухарик...
Читать далее»
Вчера неопрометчиво поела груш. Три штуки на ночь. При чем груши были невкусные и твердые. Рыдала, но жрала. Это про меня.
Замучилась бегать по-маленькому. Утром встала, глаза как у китайского болванчика. Узёхонькие такие, еле накрасилась. Под глазами огромные мешки, и живот, как у временно беременной. Я предполагала, что на ночь нельзя есть фрукты мне, и нельзя пить воду, но как-то толи давно не ела на ночь, толи что. Но такой подставы я не ожидала...
Читать далее»
Сегодня, пятый день моей диеты, результаты радуют примерно -500 г. каждый день.
При этом питаюсь довольно хорошо, много сырых овощей, фрукты, и не много животных белков.
Хочу провести небольшой отчет по питанию может кому такой меню тоже понравится и подойдет.
За основу была взята Японская без солевая диета и адаптирована под мои вкусы и возможности в плане ограничения себя.
Первый день, моего меню...
Читать далее»
Я вспоминаю о диете
В постели, в ванной, в туалете,
Крутясь у зеркала, на пляже,
Перед веб-камерою даже,
У терапевта на приёме,
Застряв опять в дверном проёме,
В спортзале, в сауне, в бассейне,
Сняв шубу, в тёплый день весенний,
Да-да, всегда, везде и всюду...
Сама же ела, ем - и буду...
1. Выбираю самую жесткую и радикальную. Голодание!!!
2. Всем сообщаю что я на диете - а соответсвенно чем больше людей знает данный факт, тем сильнее стимул это осуществить!!!
3. Расчищаю жизненное пространство - мужа отправляю питаться в кафе или к друзьям, наследников кормлю сама, но только низкокалорийными продуктами - чтоб не навредить ни себе, ни молодым подрастающим организмам))
4. Совершаю набеги в магазины и супермаркеты в поисках самых зашибенных чаев...
Читать далее»
Я довольна результатами! Неделю назад было 76,0, сегодня - 73,7. МИНУС 2,3 кг (было запланировано 1,5кг!)
Было запланировано : пн, ср, пт - соблюдение диеты - на 95% (было трудно кое-где соблюдать временной промежуток)
Вт, чт, сб - разгрузочные дни - выполнено не полностью - только на 2\3
Непредвиденные послабления - бокал вина (1 раз)
Занятия спортом - были нерегулярно. Моя вина.
Себе я поставила бы "четверку", потому что на "пятерку "это не тянет - т...
Читать далее»
У меня на сегодня был запланирован углеводный день - а пришлось делать белковый - из-за несчастной курицы, которую я сварила на прошлый белковый день и так и не начала есть... Иначе пропадет! А я не могу такое выбрасывать. Сегодня у меня были по плану:
в 6-30 я выпила кофе с молоком и съела Одну конфетку
в 9-30 - 2 яйца и зеленый чай
в 13-30 бульон, куриная ножка один кусочек черного хлеба и салат с пекинской капустой и помидором. Не спеша за разговором в меня столько влезло...
Читать далее»
Вчера приготовила, значит себе курочку в бульончике - дабы в обед насытиться. Хрен по деревне! С утра в 7 часов съела 2 банана - распилила каждый на 10 частей и ела примерно минут 20-25. Обожралась, но впихнула до конца - жалко, видите ли, выбрасывать.
В 10 выпила стакан кефира - желудок возмутился тяжестью! на обед был долгожданный бульон - я туда добавила яйцо и зелень - 300г - это оказался перебор для меня...
Читать далее»
1-й день. Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, шпинат (1 пачка мороженого шпината) сваренный и немного масла, свежий помидор. Ужин: небольшой бифштекс (250 г), жаренный на постном масле или маргарине, салат.
2-й день. Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой бифштекс, салат. Ужин: окорок (200 г), йогурт натуральный.
3-й день. Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой сельдерей, жаренный на постном масле, 1 помидор, 1 мандарин или другой маленький фрукт...
Читать далее»
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
6 часов назад