физкультура

Результат поиска: найдено 27 материалов.

Дневники (27)

	Вы все еще ищете отмазки? Тогда я иду к вам!	26 сентября 2023 года
	MarinaTsareva

Всем привет!
Я иногда пишу "размышлизмы" на темы, которые порой приходят на ум в связи с какими-нибудь событиями в моей жизни. Сейчас веду тренинг с девушками возраста 40+, даю ежедневные задания, но вот выполняют их не все и не всегда. А хочется, чтобы выполнялось всё, и чтобы результат был у всех! Но вот же... лень! Для них писала пост, а потом подумала, может быть он кого-то из моих виртуальных подруг подтолкнет встать с дивана тоже... Читать далее»

+34 | Комментарии (27)

	Физическая нагрузка после операции. Надо, значит надо!)))	15 июня 2023 года
	ксюняпохудюня

Физическая нагрузка после операции. Надо, значит надо!)))

Всем здравствуйте. Летнего настроения!
Медициной доказано, что после операции нужно двигаться, ходить, чтобы не было спаечного процесса. Но сколько нужно ходить, я не уточнила, т.к. была под наркозом.
А после операции при обходе, как всегда не успела словить мгновенно уходящего из палаты хирурга , чтобы задать ему волнующий меня до боли, в прямом смысле, вопрос.
Придя в себя после наркоза, через 2 часа после операции, затянув по туже бандаж, я попыталась аккуратно встать с кровати... Читать далее»

+20 | Комментарии (28)

	Упражнения против головокружений при шейном остеохондрозе	14 июня 2018 года
	галлина

Упражнения против головокружений при шейном остеохондрозе
1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем
расслабьте шею. Повторите 10 раз.
2. Медленно, с усилием поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.
3. Медленно, с усилием поверните голову направо до упора... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Спорт пока не радует	27 февраля 2017 года
	krasilichlg

Второй день делала зарядку утром. Со вчерашней прогулки мышцы ног немного побаливали. Проснувшись в полседьмого, с прискорбием обнаружила, что болит спина. Это тревожит. Мой 30- летний радикулит парень с очень жёстким характером, если взбрыкнет, мало не покажется...
После полчаса раздумий решила все же продолжить занятия. Ну, сами понимаете, гимнастика для пожилых и все такое. Аритмия тоже шуток не любит. Занималась, если честно, 20 минут... Читать далее»

+3 | Комментарии (4)

	упражнения, улучшающие пищеварение	27 марта 2016 года
	marzipan

1 видеоролик

+1 | Комментарии (3)

	Инвестиции в свое здоровье: эгоизм или мудрость? С длинным подходом к теме...	26 июля 2015 года
	aksinya11

Начну издалека. Дело было в прошлом веке. Мне едва за 30, двое сыновей, которых раз в году на 3-4 недели отдаем на баловство бабушкам, а мы отправляемся в спортивный горный поход...
В тот год у меня была связка маршрутов: я сначала вела свою команду в "тройку", а потом вместе с мужем в качестве командира шла на маршрут высшей категории сложности, "пятерку", на Тянь-Шане. Начинались маршруты в славном городе Пржевальске (ныне Каракол)... Читать далее»

+61 | Комментарии (90)

	Я самый крутой физкультурник на свете!	21 апреля 2015 года
	Нетта

Итак, благодаря начальству, поставившему мне 3 отгула у меня образовалась неделя свободного времени.
Я решила времени не терять и не провести этот мини отпуск, потягивая пивко у компа, а занятся чем то полезным.
С утра была как обычно разбужена котячим концертом. Исполнялись, песни пляски с громким топаньем и пируэты в погоне за залетевшей мухой.
Пришлось вставать и идти кормить сие чудовище мохнатое.
Выпила кофе. Помыла окно и постирала шторы... Читать далее»

+11 | Комментарии (4)

	Добавляем физкультуру! ;)	2 октября 2014 года
	Ryabitskaya

Вот так я сегодня бегала на физкультуре в академии Решила начать ходить на занятия, хотя по состоянию здоровья нельзя бегать и прыгать по многу... но немного беговой дорожки, скакалочки и упражнений на пресс не повредит

+5 | Комментарии (6)

	У верблюда два горба, потому что жизнь - борьба!	8 августа 2014 года
	moxnokril

У верблюда два горба, потому что жизнь - борьба!

ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ- вот самое главное в похудении . И не жрать! Я подключила для себя физические нагрузки. А вы?
Смотрим!

1 видеоролик

+3 | Комментарии (3)

	Физкультура и спорт	11 июня 2014 года
	ВСкч

Ну вот, добрался до самого любимого...
И так...
Здесь текста будет мало, потому что суть для меня ясна чуть менее чем полностью, благо времени я этому посвятил лет 15-ть.
Для начала найдите в своем графике 1 час времени для занятий.
Далее запоминайте, кто не может запомнить - записывайте:
0) Кушаем не позднее чем за 1.5 часа до тренировки.
1) Разминка 5-10мин.
2) Силовая тренировка (ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! потому что она позволяет сжечь свободные углеводы и эффективно нагрузить мышечный Читать далее»

+26 | Комментарии (134)