Ну что ж,,,, вышло не плохо, но не совсем) но я и не говорила что прям сегодня все по ПП
На работе все было ок, д р прошло норм, а вот вечером меня дома ждал ламбруско и повод прям огонь!
Я не могла это пропустить
Сын защитил диплом в универе на 5 ну как тут не пригубить!?
В общем с завтра я строго на питании и иду к цели!!! Кузовки с собой уже собрала и посчитала каллораж
Прижился у нас в семье вегетарианский борщ. Без мяса, на воде. Иногда добавляю фасоль или чечевицу, на чаще без них.
Зато вприкуску к борщу всегда идут или грудинка, или сало , что не мешает вписываться в калорийность.
Калорийность тарелки борща со сметаной - 140 калорий!!!
Вместо хлеба ем всегда отруби хрустящие (35 г) - 93 калории.
Грудинка Пирошка (50 г) - 200 калории. Хотя у меня сомнения. Не может быть такой калорийности у свинины с салом, хотя на упаковке написано обратное...
Читать далее»
Решила вчера забацать чего нибудь вкусненького и диетичненького. Продукты:
Овощи режем в произвольном порядке, из курочки делаем фарш:
На капле масла пассируем овощи (лук+морковка). Пока они пассируются, из фарша лепим тефтельки:
К овощам в сотейник кидаем тефтельки и кабачок, накрываем крышкой, ставим на самый маленький огонь и забываем на 40 минут. У меня сотейник с толстым дном, кабачок успевает пустить сок и ничего не подгарает...
Читать далее»
Всем привет)
Отвес за неделю - 400 гр., вес текущий 84,1 кг., на начало недели - 84,5
калорийность недели - мин. 1397 макс. 3500
Ориентировочная калорийность будущей недели как всегда - 2100.
Всем хорошего настроения и регулярных отвесов)
Пишу для себя, чтобы не забыть. вчера вечером встала на весы и ужаснулась от цифры на весах , и ведь этот вес я нигде не ощущаю. Раньше, если я прибавлю хоть 1 кг, он сразу ощущался.
И так с чего хочу начать снова или вновь
1.каждое утро взвешиваться
2. отказаться от ужина (только яблоко и кефир)
3. попробую настроить себя на подсчет калорийности и включить ограничитель
сегодня проверка вышестоящих организаций...
как в армии, на обед - как отпустят...
работаем и работаем, даже в обеденное время...
дополнительно к посчитанному утром:
утром до обеда:
зел.чай 1 пакет
стевия 1 т.
обед с 12.40 до 13 примерно:
кофе 4к
сливки 30гр. 10 проц...
Читать далее»
Приветики девченочки
Пятый день позади и отвесик -400 грамм
НО... день прошёл без спорта, спинка ещё болит
Вот что по питашке:
Спасибочки что забежали
Огромных вам отвесиков!!!
Во первых, поздравляю всех красотуличек с 8 МАРТА!!!
Ну а сейчас к нашему огромному делу
Два дня позади! Занималась с Джиллиан Майклс,
вот мой рацион:
Помогите понять, почему стоит вес?
Ни на грамм не сдвинулся!!!
Доброго дня)))
Хочу поделиться с Вами моим любимым обертыванием: понадобится крем "Баня.сауна.массаж"( белорусской фирмы) и пленка. После душа делаю массаж жесткой щеткой, потом мажу ноги (живот не трогаю кремом. т.к. женщинам греть женскую область нельзя, а крем очень жжет) и обматываюсь пленкой.одеваю обычные штанишки и хожу пару часов(сколько есть времени или сколько смогу выдержать, т.к. очень сильно печет...
Читать далее»
Считаем калории.
Сметана (20%) - 1 ст.л. - 45 ккал
Сметана (30%) - 1 ст. л. - 69 ккал
Молоко (3,5%) - 1 стакан - 128 ккал
Йогурт (2%) - 250 мл - 155 ккал
Йогурт (2,5%) - 250 мл - 175 ккал
Йогурт (обезжиренный) - 250 мл - 55 ккал
Яйцо вареное - 1 шт. - 75 ккал
Яичница - 2 шт. - 180 ккал
Булка для хот-дога - 1 шт. - 136 ккал
Паприка - 1 шт. - 19 ккал
Лук - 1 шт. - 30 ккал
Банан - 1 шт. - 102 ккал
Персик - 1 шт. - 62 ккал
Мандарин - 1 шт. - 26 ккал
Апельсин - 1
Читать далее»
Считаем калории
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
3 часа назад