Последний раз занималась по своим приложениям, наверное, недели 3 назад, так что ещё не окончательно потеряла ту незначительную форму, в которой уже была. Хотя уровень, конечно, околонулевой
Выбрала для себя эти 9 приложений пока:
Они достаточно лёгкие
Думаю заниматься по ним раз в два дня. Три утром, три днём, три вечером. Следующий день отдых.
Сегодня в качестве тест-драйва сделала первые три. Завтра отдых))
Всем здравствуйте. Летнего настроения!
Медициной доказано, что после операции нужно двигаться, ходить, чтобы не было спаечного процесса. Но сколько нужно ходить, я не уточнила, т.к. была под наркозом.
А после операции при обходе, как всегда не успела словить мгновенно уходящего из палаты хирурга , чтобы задать ему волнующий меня до боли, в прямом смысле, вопрос.
Придя в себя после наркоза, через 2 часа после операции, затянув по туже бандаж, я попыталась аккуратно встать с кровати...
Читать далее»
Быстрая ходьба как средство похудения завоевывает все больше сторонников. Особенно эффективно ходьба помогает похудеть тогда, когда другие энергичные и силовые занятия спортом противопоказаны (например, после рождения ребенка), поскольку хорошо помогает сжечь жиры, но не приводит к травмам и перегрузкам. Занятия ходьбой удобны и для тех, кто просто не любит заниматься спортом или не имеет доступа к тренажерному залу...
Читать далее»
Доброго всем утра, милые дамы!
Итак, сегодня начало нашей с вами новой жизни ( прям с понедельника - не открутишься и не отложишь - всё как положено! ) - ЖИЗНИ С НОВЫМИ, ПОЛЕЗНЫМИ ПРИВЫЧКАМИ.
Тут же мы с вами заводим привычку заниматься физкультурой - каждый день!
Предложения, подсказки в помощь, система напоминаний, как эту привычку завести.
Мне хорошо помогают небольшие плакатики формата А4, просто распечатанные на принтере. Это может быть что-то типа такого
а рядом - такого...
Читать далее»
Я первый день на данной диете, она меня устраивает полностью, но есть сомнения по-поводу физнагрузок и тренировок, работа у меня сидячая и ненормированный рабочий день, бывает, что прихожу поздно, успеваю только выполнить дела по дому, т. к. 2 детей, а сил и времени идти в зал нет. Что посоветуете?
Всем привет! Пришли выходные, наконец я выспалась. Вот прошла неделя вес стоит на месте, объемы тоже. Диеты четко не придерживаюсь, вчера вот налопалась конфет, на работе угостили, наверно потому что давно не ела. Физ. нагрузка каждый день. Упражнения с Джил 4 дня. Два дня был перерыв, как то не было сил, еще был кашель. Сейчас все прошло. возобновляю упражнение, правда делаю только половину, тяжеловато.
Всем привет. Начинаю сначала питание по сисчтеме-60. На неделю забросила диету, так как было не до диет. Мужа уложила в больницу, у него большая грыжа позвоночника, из-за болей не мог не ходить, не сидеть. Сейчас ему сделали блокаду, капельницы, процедуры. Стало легче, посмотрим как будет дальше
не хочу чтобы делали операцию. сегодня возобновляю диету и физ. нагрузки...
Читать далее»
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
5 часов назад