ДП

Все в 1. Болею+пмс+злюсь на мужа, ну и на дочь до кучи.
По питанию неплохо- ем достаточно осознанно, вчера даже пыталась конспектировать в блокноте чтобы вечером записать. Единственно- я не доверяю телу, когда мне хочется еды, я не верю что я могу хотеть есть- я же ничего не делаю, лежу, калории не трачу, значит, хочу есть от скуки.
Хотя, иногда, действительно, хочу из-за жажды.

Завтрак 10.50, минут 20
яичница 2 яйца, кофе с мол 1,5 чашки, ветчина, остаток тортика с орешками, остаток фруктиков которые вчера дочери нарезала (2 круж. банана, 1 ломтик киви, мандаринки дольками,) вот на мандаринках опять отключаться начала, при том, что мне очень нравится вкус, прямо очень хорошие попались, если будут, еще докуплю.
По голоду однозначно. Сегодня такой спокойный завтрак- просто была голодная и просто поела, спокойно, без фанатизма отслеживая реакции))) Сытость есть, тяжести нет... Читать далее»

Ахахха, начала дату вводить - 14.01 и задумалась- а год-то какой? Это я мыслями уже в нг унеслась.
Итак, встала поздно в 11, и плохо. В смысле, утро не задалось. Но!!! тадададам! завтрак прошел прекрасно, вообще после того как вчера поймала вину за хвост, посмотрела на неё внимательно, напряжение спало и я второй день спокойно к еде отношусь, ем сосредоточено, выбираю осознанно... Читать далее»

https://www.diets.ru/post/1780564/
Каждый день собираюсь его начать и все откладываю на завтра. И подобрала "завтра" - 13 число, оказывается))))
Завтрак 10.10, как всегда, по дикому голоду, и как обычно, переела.
Яичница 2 яйца с горошком зеленым и зеленью. Тост почти целый с плавленным сыром. Это было нормально. Но, вчера муж накупил мини-тортиков, которые я еще не пробовала, а вчера и не стала, (я молодец!), и я съела 1 маленькое заварное, и кусочки от 2 тортов, см по 1-0,7... Читать далее»

Добрый день! Хочется уточнить как правильно заполнять ДП про крупы, ведь варишь 100 гр крупы получашь 200гр готовой каши, так в дневник писать вес готовой и сухой крупы? Спасибо

Сегодня купила гантели по 2 кг! наконец-то! так что тренировка стала полноценной.
Стало тяжелее на Джилл, особенно приседания вбок. Но я все вытерпела! После Джилл еще пресс за 8 минут - потяжелее чем вчера. Ну на 2й день всегда так. Еще КД кажется начинаются, так что с утра отвес всего 300 гр - итого 53.1 кг на сегодняшний день.
Купила себе еще нижнего белья нового - в том числе маечку, которую надену когда похудею и подкачаюсь - будет супер!
Еще сегодня на массаж ходила... Читать далее»

5й день с Джилл оттренировалась легко. Все по сложной схеме. Правда на прыжках типа со скакалкой пару раз остановилась передохнуть.
Еще скачала "Идеальный пресс за 8 минут". отзанималась сразу после Джилл. Не трудно вообще. Помню мама моя делала его - вообще ей сложно было.. а мне нет, после Джилл натренированная. Но буду делать, польза все-таки будет.
Ела сегодня - с утра в 8 чай зеленый, в 11 кефира 2 чашки (пол литра получилось), в обед поела 2% творог, грамм 150 с 3мя ложками 10% сметаны... Читать далее»

Начальный вес был что-то около 55 кг. Точнее не скажу, потому что у меня весы сильно глючные... но не больше 55. Рост 167.
отвес за первые 2 дня -1300гр, а на 3й на 300 гр поправилась - потому что жрала в макдаке (наггетсы и картошку). думала, раз это единственная еде за день - ничего не будет... ан нет, живот раздуло, какой-то жЫр вылез на пузе. Всю тренировку было противно на себя в зеркало смотреть!
Вчера по диете были яйца, овощи, фрукты. Сегодня творог, сметаны ложка и кефир... Читать далее»