не есть вечером

Дошла до ручки. Старая некрасивая толстая тётка отображается в зеркале каждый день. Свисающий живот, на котором уже ни одни штаны не застегиваются.
Попытка номер 100500 вернуть если уж не молодость, то хотя бы стройное и здоровое тело.
Что сделано сегодня :
1. Не ела после 19:00 (яблоко не в счёт)
2. Не пила алкоголь (сэкономила 200 р)
3. Скачала йогу для начинающих, сделала 1 урок - 13 минут.
Начинаю лежать в направлении мечты.

Итак, время для сегодняшнего само-отчёта)))
Честно говоря, халтурим, дорогуша, халтурим!
* 15-минутные ежедневные тренировки дома. Опять нет - вечером залипла на какую-то дико мелодраматичную манхву и всё свободное время потратила на сопереживание рисованным корейским школьникам))
* сладкое только до 12 часов... Читать далее»

Всем доброго времени суток! Я просто с панике от того, что нем ем уже три дня после 18, а сегодня вообще без ужина осталась и не то, чтобы похудела, а даже поправилась! Сразу говорю, что ем утром сладкое, а в остальное время здоровую пищу, много овощей и белка..ну просто невыносимо!! Скоро на море, а я не худею а толстею. Вес уже 71..начинала с 70. При том специально решила настроиться на нормальное питание и не есть просто после 18. Что со мной... Читать далее»

И снова вечер и снова я ленюсь делать уроки. Забегает мыслишка сходить в магазин купить булочку... Или приготовить что-нибудь из того что есть...
Так вот, свои моральные терзания по этому поводу я решила выразить в списке. Может кому пригодится))))
Еда когда нельзя +/-
За :
Гастрономическое удовольствие
Уход чувства голода
Займешь время (если с помощью еды ты что-то оттягиваешь или заполняешь свободное время)
Против
Чувство вины
Досада если не вкусно или перебор... Читать далее»

Сегодня много ела, и уверена что сейчас мечтаю о еде только из-за "ниченеделанья" и конечно просто лень делать домашку и отвлекаюсь на всё. Но осознание этого не помогает.
Причина сдержаться:
Останавливает меня то что чувство вины пересилит чувство удовлетворения от еды и если вдруг вечерняя трапеза окажется недостаточно вкусной и просто тяжёлым комом осядет в желудке это самое чувство вины съест меня целиком... Читать далее»

Нашла в инете:
Что делать, если хочется есть, а нельзя?
1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.
2. Примите горячую ванну примите. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.
3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку... Читать далее»

Хочу поделиться с Вами способом меньше есть по вечерам. Это простой и известный с детского сада способ - полудник! Дело в том, что работа у меня сидячая и хотя я занимаюсь фитнессом регулярно 2-3 раза в неделю+ велосипед. Тем не менее вес либо не уходит, либо уходит очень медленно.
Расклад в питании такой:
1) завтрак
на работу мне на 9 часов, поэтому встаю в 7:30, собираюсь, пью воду, в 8 завтракаю бутербродами с сыром, запивая слабым кофе растворимым... Читать далее»