13 декабря. Как ни придумывай какие-то хитрости, чтобы сохранить стройность ( а чтобы прийти к ней, так тем более приходится что-то предпринимать), а всё сводится к тому, чтобы создать дефицит калорий. Вот примерно варианты (из тех, что мне известны):
-считаем калории (программой, вручную, приблизительно), ну хоть как-то считаем..(нудновато конечно, а приблизительно считать - есть риск ошибок)...
Читать далее»
Посоветуйте, как меньше есть. Мне кажется, что если бы я меньше ела, то и вес лишний бы не набирала.
После очередного переедания, пытаясь проанализировать все психологические причины зажоров, всё-таки опять вернулась к "материальной" составляющей. Т.е. анализу того, сколько и что я ем в последние дни, недели, месяцы и уже даже годы.
И вот наткнулась на такой, на мой взгляд исчерпывающий список. Эта ссылка была встроена в программу похудения, и почему-то не видно автора, но огромное спасибо этому человеку за такие выкладки. Итак (своими словами и применительно к себе):...
Читать далее»
Утро!
Весы! - 88,6 кг.
Ладно хоть не 99.9...
Ну, что ж начинаем все сначала.
Даже откладывать на завтра не буду.
Вступила в марафон, чтобы худеть было веселее и в путь!!!
С завтрашнего дня всю еду буду фоткать и выкладывать в отчете за день.
С диетой пока не определилась, думаю вернуться к Дюкану.
В любом случае исключаю сладкое, хлеб, масло, колбасу. Самое сложное для меня не есть колбасу.
Сегодня стараюсь пить воду. С утра был омлет из двух яиц в микроволновке...
Читать далее»
Две недели без интернета это что-то. Не спорю свои плюсы в этом есть. Но, все-таки( За эти две недели никаких диет, упражнений и прочих нужных вещей, но меньше еды) Какой результат??? Результат не на лицо, а на весы. 57 кг. Я удовлетворена. Что надо для того чтобы похудеть??? Никаких французских или английских диет. Нужна диета Майи Плесецкой: "Надо меньше жрать". Вот что реально помогает.
10 место: Телевизор и кухня — вещи несовместимые. Тот, кто установил в кухне телевизор, становится неспособным контролировать количество потребляемой пищи, отвлекаясь на просмотр программ.
9 место: Те, кто смотрит увлекательные трагедии, едят на 28% больше, чем любители посмеяться.
8 место: Уберите еду с глаз. Один вид еды или даже красочной упаковки (например, печенья), заставляет нас есть.
7 место: Чтобы не есть все время, еда должна быть труднодоступна...
Читать далее»
Радует то что после вчерашнего расслабления и вседозволенности нет привеса, очень радует.
Мое сегодняшнее меню было не очень ограниченным, но и не особо зажористым, к чему это приведет я не знаю. Судить смогу только по завтрашнему весу.
Завтракала я яичницей с кусочками ветчины (2 яйца + 50 г ветчины)
Стакан кефира 1%.
Ланч мой был по Вассерману), шоколадом. Потому как сдавала предмет. 44г шоколада (256ккал)...
Читать далее»
