бодифлекс для начинающих

9 декабря - предлагаю попробовать на себе, или поделиться опытом использования дыхательных упражнений. Многие слышали про гимнастику бодифлекс. Слышала от знакомых положительные отзывы.
Вроде бы должна ускорять обмен веществ, улучшать самочувствие. Хотя в общем-то любая гимнастика должна улучшать самочувствие. У меня где-то запрятана книжка с этими упражнениями (в печатном виде). Когда-то бегло посмотрела, но заниматься показалось сложно... Читать далее»

Девчат, человек я совсем не спортивный, и мне вот интересно, что такое бодифлекс? Сильная ли это нагрузка, подходит ли новичкам? Есть ли какие-либо видео-уроки, спец.упражнения? Худеешь ли от этого? "Уходят" ли бедра?

Добрый день!
Зачем я зарегестрировалась на этом сайте? Все просто! За тем же, что и вы! Я хочу похудеть! Сажусь с понедельника (да-да, как бы это не было банально) на диету "Любимая" (6 дней) - без выхода. Но сегодня планирую есть немного, без хлеба и не после 6ти. На завтрак я скушала овсяную кашу с земляничным вареньем, на обед - омлет. Сытая и довольная, пожалуй, сегодня больше кушать не буду) Только пить.
Меню для диеты любимая:
1 день - питьевой
2 день - овощной (кроме картошки)... Читать далее»

Вот уже третий день занимаюсь Бодифлексом...могу сказать что чувствую себя героем. Вообще в моем случает заниматься хоть чем-нибудь самой и чтоб тебя никто не трогал проблематично. У меня большая семья и пока все живем вместе, можно сказать 2 семьи в одном доме, плюс иногда приезжаем мой бессемейный брат в гости и того набирается 7 человек. Утром заниматься вообще не вариант : встаю в 6.00, куда уж раньше...поэтому выбрала время вечером в 20.00. Детки мои смотрят мультики, у родителей чаепитие... Читать далее»

Решила тут открыть тему.
Я сама занималась Бодифлексом еще уйму тучу лет назад, потом беременность и все такое... и я забросила его вообще.
Потом набрала лишнего без малого 35 кг. Было тяжко. Решила снова заняться БФ, но то головные боли, то одышка, то насморк. Организм сопротивлялся изо всех сил. Вообщем, не смогла я начать его.
Затем я пошла на курсы Доктор Борменталь, прослушала их... и поняла, что это не мое! ну не могу я постоянно считать калории... Читать далее»

Я смотрю что многие тут худеют на бодифлексе, изрыла пол инета.
Девочки надеюсь вы мне поможете, кто занимается им??? С чего лучше ничинать??? не совсем понятно что с дыханием, те видео что находила там кроме гримас довольно странных (если мой муж увидеть меня с такой, ржачь будет на весь дом ) ни чего не понятно.
Помогите. С чего лучше начать, как быть с техникой дыхания, насколько помогает 15-минутка?