задумываюсь, а не попробовать ли мне подсчет калорий.
Высчитала, что расход у меня 1800, чтобы снизить вес надо употреблять 1447ккал. Что-то многовато получается.
ШАГ 1
Рассчитайте фактическую калорийность Вашего суточного рациона питания
Для этого необходимо в течение 5-7 дней записывать в дневнике питания все, что Вы съели и выпили за эти дни.
А затем, пользуясь таблицей калорийности продуктов, рассчитайте, сколько стоит в ккал Ваш суточный рацион питания.
ШАГ 2...
Читать далее»
Сегодня я залопала 1364 ккал, а потратила аж 1617:
Побегала на степпере 11 минут, это аж 517 ступенек вверх Раньше подняться на третий этаж было проблемой, а вот нате-ка Чувствую подъем настроения, так приятно!
Потребление менее калорийной пищи позволяет замедлить старение и развитие возрастных заболеваний, таких как рак и диабет II типа. Чем раньше начать кушать низкокалорийные продукты, тем большим будет эффект. Ученые из университета Гетеборга определили один из ферментов, который контролирует процесс старения.
Майкл Молин из университета Гетеборга«Мы можем доказать, что потребление калорий замедляет старение, предотвращаю инактивацию фермента пероксиредоксина...
Читать далее»
жизнь продолжается!
5 часов назад