в помощь худеющим

Объем груди.
Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).
Объем талии.
Измеряется в самом узком месте!
И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.
Объем бедер.
Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Шея
Измеряется по основанию шеи... Читать далее»

Трудно заставить себя заняться спортом. Так ещё и погода испортилась.. не побегать на стадионе.
А ещё тут долго думала - ведь чтобы изменить свою фигуру, похудеть, надо начинать со своего мышления! Равно как это относится вообще к жизни! Новые мысли - новая фигура! Ну кто с этим будет спорить?
Другая проблема - как начать работать с мышлением, чтобы появились новые мысли, которые были бы прочно укоренены в сознание... Читать далее»