нагрузка

Девочки, меня сегодня одолели сомнения...
Начала чаще заниматься и вес дал плюс за три дня 400 грамм, из них я занималась два разика. И объемы себя ведут как-то странно... Подскажите пожалуйста, так и должно быть? В питании себя не ограничиваю по прежнему, только не ем после 6... Похоже пора начинать... Я как сегодня эти привесы увидела, так сразу к вам за советом. Я конечно не собираюсь останавливаться... Хочу еще бегать начать по утрам... Девочки, скажите, так и должно быть?

Запасы белка в организме человека практически отсутствует, а новые белки могут синтезироваться только из аминокислот, поступающих с пищей, и распадающихся белков тканей организма. Из веществ, входящих в состав углеводов и жиров, белки не образуются.
Проблемы, возникающие при недостатке белка... Читать далее»

В моем фотоальбоме можно увидеть фото как я меняюсь с 2007 года по сегодняшние дни. Но я хочу рассказать как это было. Была нужда в деньгах. В нашем захолустье нет работы и я решила податься в Москву на заработки.
Вот устроилась на завод в Москве осенью 2007 года с весом 85 кг. На меня в смене смотрели косо, мол ничего не получится, нужна быстрота и поворотливость, а стакой фигурой что-то успеть мало вероятно. Я стала работать и с первых дней начала сбрасывать кг... Читать далее»

Прошу прощения у автора за то, что не сохранила ссылку на источник, имени его, к сожалению, тоже не знаю. Но текст мне показался полезным.
Перед тем как приступать к интенсивным нагрузкам на мышцы, их следует сначала разогреть, растянуть, и запустить обмен веществ.
Для разминки нужно выделить 10-15 минут. Это время можно уделить танцевальным движениям под музыку, прыжкам на месте с махами руками и ногами, бегу на месте... Читать далее»

В жизни бывают периоды, когда организовать регулярные занятия спортом проблематично из-за загруженности на работе. В таких ситуациях мы откладываем тренировки до тех пор, пока не появится больше времени, а в итоге и вовсе забываем об этом. Но можно подойти к физическим нагрузкам с другой стороны. В нашей статье вы найдете 20 способов сжечь 100 калорий за 20 минут. Может показаться, что 100 калорий – это мелочь, которая не даст необходимого эффекта... Читать далее»

Девочки, тут наткнулась на вырезку из журнала "Работница" 25-летней давности. Там три упражнения, которые я делала после рождения сына. Было это давно, но результат был ошеломляющий, я просто выполняя два раза в день (утром и вечером) эти три упражнения (не соблюдая никаких диет вообще) похудела на 7 кг.
Ну а теперь описание тех самых упражнений (картинок нет к сожалению, но я надеюсь написано достаточно понятно):
Для живота. Сядьте на коврик, опираясь на руки... Читать далее»