стройность

Результат поиска: найдено 606 материалов.

Статьи (46) Дневники (446) Фото (85) Пользователи (1) Группы (28)

25-минутный кроссфит для точеной фигуры к Новому году
в разделе Фитнес

25 ноября 2014 года

Скоро-скоро новогодние праздники! В эти дни особенно хочется выглядеть блестяще. А посему дамы всех возрастов и комплекций во всем мире объявили бой лишним килограммам и активно выбирают эффективные диеты и фитнес-планы.
Сегодня Diets.ru предложит вам один из жиросжигающих тренингов, который поможет похудеть, добавить тонуса основным мышечным группам и эстетичности вашим формам.
Программа представляет из себя несколько облегченный вариант популярной системы кроссфит... Читать далее»

12 фотографий

+85 | Комментарии (18)

Как оставаться стройной без спортивных залов
в разделе Фитнес

12 ноября 2013 года

Оставаться стройной с минимальными затратами и без похода в спортзал? – Это возможно!
Необязательно покупать дорогие абонементы и тратить драгоценное время на поездки в фитнес-клубы. Если вы не нуждаетесь в личном контакте с тренером, то, следуя несложным советам, можно сохранить форму, не выходя из дома.
Этап 1
Заведите папку в ноутбуке или бумажный блокнот. Для начала нужно определиться, какой комплекс упражнений вы будете выполнять... Читать далее»

10 фотографий

+113 | Комментарии (16)

Лучшие "борцы" за стройность. Топ-10
в разделе Здоровое питание

19 сентября 2013 года

Как часто мы слышим, или сами произносим эту фразу: "Я ем не больше других – но поправляюсь"... Почему так происходит? Если посмотреть правде в глаза, то становится очевидной наиболее вероятная причина набора веса: мы употребляем жирной пищи в два раза больше, чем необходимо нашему организму. Многие, наблюдая, как стрелка весов неумолимо набирает обороты, зарекаются есть жирную еду.
Но придерживаться этого правила удается немногим... Читать далее»

10 фотографий

+139 | Комментарии (22)

Тренировки от Джеки Уорнер: стройность за четыре недели
в разделе Фитнес

29 августа 2013 года

4 недели – это тот реальный срок, за который действительно можно стать заметно стройней и расстаться при этом не менее, чем с 5 килограммами лишнего веса. Программу, которая поможет достичь таких результатов предлагает автор целого ряда известных книг по фитнесу - голливудский тренер Джеки Уорнер. Для этого она рекомендует придерживаться трех основных правил:
1. Следить, чтобы калорийность ежедневного рациона питания не превышала 1500 килокалорий.
2... Читать далее»

15 фотографий

+123 | Комментарии (18)

Опасные гонки за стройностью
в разделе Здоровье

7 августа 2013 года

При созерцании безупречного внешнего вида известных актрис, моделей и телеведущих, иногда возникает готовность на борьбу с лишним весом весьма радикальными способами. Подобные эксперименты влекут за собой возникновение анорексии, булимии, ожирения, повреждения внутренних органов и нервные расстройства.
Рассмотрим основные ошибки, которые могут стать опасными союзниками в борьбе за стройность и красоту.
Голодание (для того чтобы похудеть, нужно перестать есть)... Читать далее»

+101 | Комментарии (22)

Стройнеем за 5 минут
в разделе Фитнес

29 июля 2013 года

Как известно, не столько важна продолжительность спортивных тренировок, сколько их регулярность и качество выполнения упражнений. Уделяя занятиям фитнесом даже по 5 минут в день, можно укрепить все основные группы мышц и сбросить лишний вес. При этом совершенно не важно, где вы занимаетесь, так как домашние тренировки нисколько не уступают по эффективности групповым занятиям в спортивном клубе... Читать далее»

20 фотографий

+186 | Комментарии (27)

Booty dance
в разделе Фитнес

15 апреля 2013 года

Наверняка большинство из тех, кто желает избавиться от лишних килограммов и обрести стройную, подтянутую фигуру, находятся в поиске альтернативы изнурительным монотонным занятиям в тренажерном зале. Замена им существует - это динамичные, зажигательные, танцевально-спортивные направления, такие как зумба фитнес, тай-бо, капоэйра и т.п.
Booty Dance (БутиДэнс) – относительно новый вид танца, который приобретает все большую популярность. Родина этого танцевального направления – Африка... Читать далее»

+24 | Комментарии (5)

Йод для здоровья и похудения
в разделе Здоровье

23 января 2013 года

Вряд ли можно найти человека, ни разу не пользовавшегося йодом. Именно им, наряду с зелёнкой, нам мазали в детстве коленки. Многие полоскали горло так называемой «морской водой», состоящей из нескольких капель йода и соли. Но вот можно ли похудеть с его помощью?
Слово «йод» в переводе с древнегреческого означает «фиалковый», «фиолетовый». Название это появилось потому, что в натуральном виде йод представляет собой чёрные кристаллы с фиолетовым блеском, способные образовывать фиолетовые пары... Читать далее»

+32 | Комментарии (2)

Диета палеолита
в разделе Диеты

15 января 2013 года

Эпоха палеолита (древнекаменного века) - исторический период, в который люди начали использовать каменные орудия, однако ещё не освоили земледелие. Палеолит занимает 99% времени существования всего человечества. Эпоха палеолита началась на земле 2,5 миллиона лет назад. Многие виды существовавших тогда животных и растений уже исчезли с лица нашей планеты. Изменился с тех пор и климат, однако геном человека за прошедшие 40 тысяч лет изменился менее, чем на 0,02%... Читать далее»

+29 | Комментарии (4)

«Пивной» живот: причины появления и способы борьбы
в разделе Фитнес

15 января 2013 года

Понятие «пивной» живот прочно вошло в наш обиход и ассоциируется с обрюзгшим животиком. Только ли в чрезмерном потреблении пива причина его появления? Только ли для мужчин характерно это явление и как от него избавиться? Ответы на все эти вопросы мы попытаемся найти в данной статье.
Итак, в причинах появления «пивного» живота нам помогут разобраться результаты исследований, опубликованных в 2009 году группой шведских медиков... Читать далее»

9 фотографий

+78 | Комментарии (16)