Составила для себя программу занятий с Джиллиан.
На месяц (30 дней) Рипы по графику и + к ним: понедельник, четверг - нет проблемным зонам ; вторник, пятница - ускорь метаболизм, среда, суббота - киллер АВС. Причем понедельника ждать не буду, начинаю с сегодня (у меня уже вечер 9-го). Рипы часть 1 пройдены, осталось выполнить вторую часть - убрать зоны.
Идет набор на МАРАФОН по программе Джиллиан Майклс НЕТ ПРОБЛЕМНЫМ ЗОНАМ!
Праздники закончились и пора очень активно готовиться к лету!!!
Вы готовы вступить в борьбу с дряблыми бедрами и отвисшим животом? Много раз начинали тренироваться, но бросали на пол-пути? В конце концов, много скушали на праздники? Тогда добро пожаловать на марафон!
Очень прошу подавать заявку только тех, кто готов дойти до конца! На забросивших сие дело буду ругаться сильно-сильно!) Так что отступать не советую...
Читать далее»
Все идет своим чередом: сегодня зоны + йога_2 (не удержалась ). Все нормально - и нагрузка, и усталость.
Верна поговорка "Не так страшен черт, как его малюют". Проблемные зоны пройдены! Не похвастаюсь стопроцентным выполнением, как и было известно, руки и поясница - это "мое слабое место". Поэтому, на руках с гантелями делала не в полную силу, и на пресс облегченный вариант(((. СЛАБАК! Кардио не было, поэтому и пульс сегодня поспокойней, хотя как обычно, забыла измерить сразу после тренировки. Напоминалку поставить, что ли? . В целом довольна, мышцы ощущаю, но болезненности нет. Короче, нет пробл.зон
Читать далее»
Полет по-прежнему странный и непродуктивный.
Несмотря на то что я и диеты придерживаюсь, и продолжаю занятия с ДМ - чередую 2-й уровень шредов с "No More Trouble Zones", вес стоит намертво. ДА и объёмы уходить перестали.
Не отрицаю, желудок у меня убитый, но не настолько же! Может ли быть дело в том, что я при всем старании не "наедаю" на допустимый для меня коридор калорийности? Вроде как сейчас посчитала - на другом сайте, правда, там мне выдали результат в 1600-2000.
Читать далее»
Напишу об одной из наиболее своей любимой тренировке от Джиллиан - "Нет проблемным зонам"
Вот данные из описания:
Страна: США (2008)
Тематика: Обучающая видеопрограмма
Тип раздаваемого материала: Видеоурок
Продолжительность: 00:58:00
Год выпуска: 2010
Язык: Английский (Русский синхронный перевод)
Перевод: Профессиональный (одноголосый)
Описание: Добро пожаловать на занятия к одному из самых популярных фитнес-тренеров на телевидении - Джиллиан Майклс...
Читать далее»
Ну, конечно, сегодня не простой вторник. Сегодня - праздничный вторник!
А это значит: цветы, поздравления и... МУЖ любимый дома! Это - лучшее, что я могу себе пожелать в праздник!
Нет, он - не гулёна. С работы сразу по магазинам и домой. Но я так по нему скучаю днём. Ну и немножко устаю, конечно!
И вот он уже два будничных дня дома. Осталось всего среда, четверг, пятница... А потом опять суббота и ещё два дня Лёшка рядом.
Про питание моё и написать особо нечего. Не интересно...
Читать далее»
жизнь продолжается!
2 часа назад