дневник

Результат поиска: найдено 590 материалов.

	Очередное начало. Победное.	6 октября 2016 года
	e erfolg

Итак, добрый день.
Давайте знакомиться.
Меня зовут Милена, для друзей Елена. Мне 27 лет, 8 из которых я замужем. И именно за эти года я добавила свой избыточный вес и "прекрасные" сантиметры.
Кстати, о параметрах.
Мой рост - 182см
Мой вес (на 04/10/2016г) составлял 112кг
Моя цель жить с весом в 75-78кг.
Перед замужеством я комфортно жила с этим весом (и, о боги, думала, что я полная - вот глупая была).
Это моя миллионная попытка стать лучшей версией себя... Читать далее»

+15 | Комментарии (12)

	Худею в октябре	1 октября 2016 года
	elodia1983

Всем привет. Еще раз попробую вести дневник для отчета в первую очередь перед самой собой. Может с вашей помощью пойму почему я не могу дойти до своей цели 49 кг. Планирую записывать дневник питания, спортика и ухода за собой. Я ужасная лентяйка поэтому спорт буду вводить помаленьку. Понимаю что 15 приседаний и 10 выпадов ничего мне не дадут, но лучше с ними чем без них. А там может привычка выработается и я полюблю спорт))

+8 | Комментарии (17)

	привет девчонки ves na segodna 63.600	27 июля 2016 года
	Helgikene

сейчас сижу на диете 6 лепестков
по окончанию диеты напишу результаты
Куриный день диеты 6 лепестков

+1 | Комментарии (1)

	привет девчонки	15 июля 2016 года
	Helgikene

есть желающие соревноваться со мной ради эксперимента на 10 дней.очень хочу похудеть..одной скучно...
-5 кг за 10 дней

+1 | Комментарии (9)

	16 июля Начало пути.	16 июня 2016 года
	Lionea

Давно не вставала на весы. но сегодня мой вес меня удивил 83,3 это эпичный финал . Поняла что срочно надо начинать действовать и возвращаюсь на систему -60. в одно время я на ней похудела более чем на 30 кг. но не учла 1 момент что если по достижению заветной цифры начать хомячить все что плохо лежит то вес вернется 10000% таким образом я вернула половину из потерянного. и теперь передо мной цель как минимум 68, как максимум 60.
что для достижения цели будет делаться:
1, питание согласно системе... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	Дневник питания. 2016 год, июнь.	10 июня 2016 года
	Tasmania

Вот уже и июнь. С начала моего пути 67 дней. И в общей сложности сброшено 11,3 кг на сегодняшний день. Неплохо. Но за май всего ушло 3,3 кг. Сброс веса идет медленно, но и я не фанатею. Никаких пока разгрузок, жесткачей. Калораж от 1400-2100. В среднем 1500-1700. Чувствую себя спокойной и сытой. Пока без срывов. То, что иногда калорий больше 2000, срывом не считаю. Сознательно увеличиваю, так как не хочу замедлить метаболизм, он итак у меня как черепаха.
И я всё ещё принимаю Глюкофаж Лонг... Читать далее»

9 фотографий

+34 | Комментарии (58)

	На пути к 70кг	5 мая 2016 года
	Юлёк85

Продолжаем.
Меню на 5мая
завтрак на 6 часов
яйцо на 8 утра
обед 12 часов
апельсин на 16 часов
Ужин огурцы и помидоры в 19 часу
через час стакан кефира 1%
Вот что в итоге получилось

8 фотографий

+7 | Комментарии (3)

	Весы. Да или нет?	10 апреля 2016 года
	Anna_del_Rose

Добрый день!
Все по-разному относятся к весам и взвешиванию. Впервые решив похудеть, я старалась следить за своим весом, за изменениями. Но кто-то просто смотрит, сколько сбрасывает за неделю или какой-то промежуток времени. Кто-то отслеживает ежедневные изменения. С того момента я стала взвешиваться чаще. Я могу взвеситься и 5 раз за день, и 10. Утренний вес показывает прогресс, по вечернему понимаю, какой вес набрала за день и сколько примерно может быть утром... Читать далее»

+3 | Комментарии (6)

	Утро добрым не бывает - пробежка утром помогает!	7 апреля 2016 года
	Anna_del_Rose

Мой утренний подъем был омрачен прибавкой в весе, пусть и небольшой. Чтобы компенсировать её, я отправилась на пробежку! Замечательная теплая погода + хорошая музыка = замечательное настроение и, конечно, -400 гр. Ура!
Затем последовал завтрак...
1). 140 гр греческого йогурта
2). Яблоко
И обязательно мое утро начинается со стакана воды!
А теперь с новыми силами можно приступать к работе
Ваша, Anna del Rose

+4 | Комментарии (2)

	Доброе утро всем девочкам!мой вес на сегодня 63.700 немного немало но...	4 апреля 2016 года
	Фусс1981

очень хочется избавится от лишних 8 килограмм
со вчерашнего дня +100 грамм
вроде все делаю правильно ..спорта много ..с питанием конечно проблемки...нужен большой замок на холодильник
в течение дня все хорошо 3 приема пищи +2 перекуса стараюсь хотя бы 1,5 litra воды в день пить
а как ветер меня не оттащить от вкусняшек то конфетку незаметно скушаешь то мороженое
хоть близкие бы поддерживали меня..
в общем не жалуюсь я
хочется больше поддержки понимание... Читать далее»

+4 | Комментарии (6)