все таки смогла уговорить себя позаниматься спортом. Весь день была очень занята, вечером уже решила - пора, нет взяла, наелась. В общем, часов в 10 вечера сподобилась на йогу с Д. М., тут звонки начались. Поэтому с йогой пришлось завязать, просто потанцевала 40 минут зумбу. Даже в дневнике не отметила. Коридора придерживаюсь, только опять впереди пищевые излишки в виду корпоратива. С детьми на природе я держалась, почти не злоупотребила, выпила немного вина. Как-то так...
Отличный день. И проснулась рано и рацион питания лучше.
Позавтракала кофе (без сахара) и треугольничком творожного пирога. Обед случайно пропустила, не было времени есть. На ужин был куриный суп с овощами (мороженные брокколи, кукуруза, лук - в общем все, что нашла). Вот лишним был конечно хлеб с майонезом.
Во-время еды не задумываюсь, что лучше скушать. И как писала раньше, необходимо над этим работать.
На десерт была глубокая тарелка клубники с двумя ложками арахисового масла, чай с лимоном
Читать далее»
Привет всем =)
Купила недавно соль для ванны. Это огромное удовольствие принимать ванны с пеной и морской соллью и это все с запахом лаванды. Скажу одно - никогда еще не чувствовала себя так хорошо =)
И так, немного о еде. Решила сегодня сделать плов, но так как не оказалось рядом томатной пасты, получился рис с мясом и овощами. Немного не то, но все кушали с удовольствием и не жаловались. Сама же сьела небольшую горку:
А еще сегодня с дачи привезли мне клубнику. Очень вкусная была. Не знаю
Читать далее»
В общем за не сколько дней поняла, что не умею себя ограничить в еде.
Разрешаю себе есть все что хочется, а в похудении так не получиться делать.
Если хочется похудеть. Есть нужно меньше и совершенно другую еду, ту от которой успела отвыкнуть.
Печально, что не удается сразу взять быстрый темп и настроиться на диету. Ведь я думала, что наступит лето и тут как тут, вся правильная сразу и начну правильно питаться. А оказалось я совершенно не готова к смене режима питания.
Все! Необходима
Читать далее»
Время пришло взять себя в руки и худеть, ухаживать за собой.
Приседаний - 30.
Сегодня мой день совсем нельзя назвать системным. Скорее у меня сегодня клубничная монодиета=)))
Я год мечтала наесться клубники так, чтобы она полезла из ушей. МЕчта сбылась=)))
Мы нашли в городе плантации клубники, можно собирать в свое удовольствие, есть с грядки и т.д)) Ну и на выходе за все собранное надо платить. 1кг- 2.10 евро. Клубника безумно вкусная, сладкая... конечно сильно отличается от того, что продают в магазинах... Вкус своей клубники! Со своей грядки, со своей подмосковной
Читать далее»
Эту и следующую неделю я плотно занимаюсь переездом (о ужас!) в квартиру свекрови, где нам еще предстоит прожить некоторое количество времени вместе. Причем квартира неухоженная, если сказать мягко, и ужас как запущенная, если уж совсем по правде. Поэтому в ближайшие дни недели месяцы предвижу увеличение объема кардио и редкие онлайны
Когда полноценно вернусь, хочу повыкладывать переводы из книги Jennifer Nicole Lee, есть там хорошие и здравые мысли, которые хотелось бы и самой на ус намотать, и с
Читать далее»
Здравствуйте! меня зовут Настя и мне 21 год.мой вес 110 кг при росте 170 см. Это, конечно, беда, но я буду с ней бороться. хочется спросить вас кто и как худел? какую диету посоветуете? какие у вас результаты и за какой период времени?
Как часто я говорю себе "возьми себя в руки!", но, к моему глубокому сожалению, это не так часто помогает. Вот и сегодня я, напуганная рассказами о том, что кормящим ничего нельзя кушать, сожрала во время прогулки в парке мороженное (самый обычный стаканчик) и уже вечером с чаем шоколадку.
"Беременным надо радовать себя и свои пузики" - утешаю я себя сейчас. Но, откровенного говоря, о том мороженном я не жалею ни капли. Сегодня такой чудесный день. Я сделала уборку, помыла полы, пропылесосила, а в
Читать далее»
а они переносятся ко мне в дневник...
так то два последних поста делала для девочек из группы "Кукла"
https://www.diets.ru/post/1185047/
https://www.diets.ru/post/1184736/
