Скажу, проговорюсь и буду говорить!
Этим летом поступала в институты, возраст большой и пора задуматься о первом высшем образовании. Мечтой моей была специальность киноведение. Изучение истории и теории кино, режиссерской работы, операторов и сценаристов. Словом, все что связано с синематографом.
Пока разворачивалось лето в полную силу, менялось вообще все мое представление о поступлении. Оно было таким, приду подам документы, заеду еще пару раз, сдам все экзамены и все!
Читать далее»
Со вчерашнего дня активировалась карта в фитнес-центр. Сегодня ходила на вводную тренировку, до этого была на тест-драйве. После тренировочного первого дня (тест-драйва), остались разные впечатления. С одной стороны все хорошо и весело, с другой лежала пластом три дня и болело все тело. Встать с кровати невозможно, что уж до того, чтобы в ванную сходить.
Читать далее»
Сегодня был день уборки, конечно довольна собой слов нет!
В следующее воскресение ожидаю гостей, поэтому хочется чтобы дом сверкал и блистал чистотой!
Начала вести дневник питания, решила не концентрироваться на подсчете калорий, а записывать что ем. Заостряю свое внимание на себе и своих ощущениях. Утром позавтракала двумя бутербродами и наелась. В обед было поплотнее, а в ужин так вообще!!!
Читать далее»
Возвращаясь к теме похудения всегда находила подтверждение правильности заезженных правил:
-Пить больше воды
-Не есть за 4-5 часов до сна
-Есть белки
-Овощи, фрукты, зелень
и т.д.
С другой стороны загвоздка, это требует большого самоконтроля. А хочется полегче чтобы было.
Начала читать следующую книгу о питании. Аюрведа на западной кухне, вот её смысл. Если интересно могу дать полное название и автора.
Мне нравиться, хотя с названиями...трудно. Брахма, таха, путха.
Читать далее»
Сейчас нахожусь в поиске секретов того, как похудеть с легкостью. Чтобы результат оставался со мной на долгие годы. Учитывая пробы предыдущих лет, когда самый маленький вес был 75. Года три назад. В этом году 79. Для воплощения идеи в цель, хотя нужно по другому выразиться. Для того чтобы идея и имела конечную цель, да вот так, необходим только энтузиазм. И желание хотеть конкретного, а данном случае похудеть.
Читать далее»
ЗАВТРАК:
1. Омлет с кефиром
Яйца 3 шт
Кефир 1% - 50 гр.
Вода - 50 гр
Соль щепотка
2. Йогурт 0 %
3. Виноградный чай с сахарозаменителем
ЯБЛОКО (половина) - забыла что худею и съела.. е-мое На середине вспомнила и перестала... Стыдно. И совесть мучает.
ОБЕД:
1. Куриная грудка вареная (половина)
2. Куриный бульон, разбавленный водой.
3. Стакан воды
ПОЛДНИК
1. Отруби овсяные 1,5 ст. ложки
2. Куриная грудка вареная (половина)
3. Стакан воды
4.
Читать далее»
Главное из этого поста: жду новых друзей!
Активные, часто посещающие не только свой дневник пользователи портала. Ищу и жажду общения.
В данный момент интересы связаны с бегом и роликовым коньками, кто знает слаломом (можете загуглить) и легким способом похудеть. И так же медленным тоже. Не гонюсь за цифрами, бегу за результатами и изменениями привычек. Образа жизни.
Вот это погода! Интересно, а где сейчас идет дождь? Так скучаю по теплому дождю, по радуге.
С другой стороны после фронта холодной погоды, которой на смену пришло солнце во мне произошли перемены. Захотелось взять себя в руки, прийти к прошлому весу, что был 6 мая в 79 кг. Сейчас разница в 6,5 кг. Хорошо помогает бег, выбрала программу самую легкую и вечером выхожу на стадион, когда спадает жара. Сегодня конец второй недели. Пробежки проходят по плану и сегодня пятая тренировка на неделе.
Читать далее»
Долго это пост висел у меня в дневнике. Сейчас только взвешусь и продолжу.
В общем 86.6. Результат хороший, если принять во внимание, что я не прикладывала ни каких усилий. Даже подозрительно...
С другой стороны начала бегать, уже вторая неделю по моему плану-таблице. Сделала для себя табличку в word-е, для того чтобы отмечать в какой день пробежала.
В стадионе нашего города занимаются много людей.
Читать далее»
Фух!!! Пробежала, аж 4 дня! Со следующей недели темп меняется, теперь 2 минуты бега и 2 минут ходьбы в течении 20 минут. С обязательной разминкой!
Еще сегодня еду кататься на роликах в парк Горького!!! Прелесть! Пойду собираться, а то заругают за то, что опоздала.
Повторяю таблицу:
Я справлюсь, я сильная!
8 дней назад