Большой отвес (наверное, потому что сегодня жарко)).
По измерениям вот так:
Минус 2-3 см с предыдущего измерения и вообще с начала похудения. Значит, ощущения меня не обманули
А ещё, получается, сейчас -4 кг ровно с начала похудения (это не всё жир, конечно, а просто именно вес, нагрузка). Уже очень ощущается, что стало легче двигаться. Связываю это именно с тем, что с мышц в целом убрали лишние 4 кг нагрузки.
Последние дня три ем меньше, чем запланировано по рациону.. На 1000-1300 ккал. Больше не хочется, а насильно заставлять себя есть - ну такое.
Со вчера ещё минус 300 грамм.
Кроме мебели со старой квартиры заказала ещё пару стеллажей и подобного.. 11 сентября новая мебель приедет. К этому времени надо покрасить стену и убрать лишние вещи, чтоб поставить на их место новую мебель (которую нужно будет ещё собрать)...
Читать далее»
Вчера не успела сделать пост про новый рацион, может сегодня удастся. (там нет каких-то слишком важных изменений, впрочем).
Вес уходит. Хорошо. Старые штаны стали посвободнее. Может, в понедельник на измерении обхватов в этот раз будет небольшой результат
Вес уходит примерно с задуманной скоростью. Если считать не с 90.5 (ведь это вес более крупных порций еды и, наверное, отёков из-за неё), а с 89.0 (примерно в этой точке, мне кажется, вес перестал уходить очень быстро), то получается за 10 дней сброшено 1.5 кг. Это 4.5 кг в месяц. Вполне адекватная скорость сбрасывания веса, думаю.
Думала, что, возможно, придётся снижать калораж меню, потому что мне в большинство дней очень сытно и вкусно, и сначала я думала, что худеться будет очень медленно...
Читать далее»
Выдался перерыв в делах, надо сделать небольшую запись здесь))
Отвес (будем считать, допустим, от 87.9) -300гр. Думала, что вес стоит, но оказалось что всё ок. Худеем
Тренировки пока не вернула, слишком много дел :/ может, пока оно и не нужно?.. Я завершаю переезд, тягаю коробки и иногда езжу туда-сюда.. В общем, не сижу на месте, и активность есть.
Нужно сдвинуть кучу барахла в комнате, чтоб перевезти и расположить мебель, перед этим покрасить стены... Это, конечно, не силовые и не кардио...
Читать далее»
Складывается впечатление, что вес стоит. Пока на этой неделе ничего с этим делать не буду, понаблюдаю.
Добавляю незначительные изменения в свой план.
Во-первых, запланированную ранее нагрузку по тренировкам я не осиливаю. Надо начинать ещё более плавно. Я какое-то время назад занималась по 9 приложениям, которые себе выбрала, и думала, что неверстаю быстрее. Увы обновляю цель по тренировкам: выберу для себя пока только 3 каких-нибудь и пройду по одному курсу с них...
Читать далее»
Вчера с утра голод не ушёл, и снова не удалось на 100% придерживаться рациона. Съела лишних 50 грамм сметаны и 120 грамм ржаного хлеба. А в запланированном меню тоже были перебои, так как продукты дома частично закончились)) вечером голод прошёл, и сейчас с утра следующего дня завтракать не хочется. По калориям за вчера получилось на 250 больше, чем планировалось.
Пока не взвешивалась. Завтракать не хочется совсем. Приготовлю еду и поеду по делам. Когда вернусь - взвешусь и поем...
Читать далее»
Вчера хотела потренироваться, но в итоге почувствовала, что ещё не воссстановилась достаточно. Было трудно делать даже простое. Потому тренироваться буду раз в три дня, пока не почувствую что этого мало (тренировка - два дня отдыха - тренировка). Сегодня ещё отдохну, завтра начну трени по новому графику.
Вечером почувствовала сильный голод, съела дополнительно что хотелось...
Читать далее»
Сегодня 88,2, как и вчера днём.
Сегодня будет тренировка. И активные домашние дела (больше половины большой генеральной уборки уже готово).
А завтра - измерение объёмов (хочу замерять их каждую неделю). Хотя, по одежде судя, каких-то заметных изменений пока нет.
После вчерашней тренировки ожидаемый привес. Аж 400 грамм. На весах 88.8. По опыту позавчерашнего дня попробую перевзвеситься через пару часов, если не проголодаюсь раньше. (отредактирую запись и напишу о результатах)
Сегодня день без тренировок. Отдых. И гречка)
Постараюсь наготовить впрок на 3 дня.
(Upd: спустя около 3 часов, перед завтраком, весила 88.4. Может, если подождать, ушло бы ещё, но уже не буду больше сегодня взвешиваться).
(Upd2: ещё спустя несколько часов вес 88.2 кг...
Читать далее»
