Не знаю, как писать в дневнике, буду так:
Здравствуй, дорогой дневник На улице сегодня мерзкая погода, летом +12 и дождь, это жесть, зато на весах 56,3 кг уже, давно не видела эту цифру, и это после вчерашнего ДР племянника (винишко, торт, курица, рыба, колбаса). Надо начать на тренажёре заниматься!
Ну начнём, я составила план питания на неделю. Очень тяжело, но я не буду сдаваться
Каждый день будут замеры и описание дня. Всем худеющим удачи ( и мне в том числе )
Мое питание на 7 дней :
Первый день - 200гр простгкваши ( на сто гр 64 калории)
Второй день - 2 или 3 огурца по 70-100гр
Третий день - 2 отворных яйца в крутую
Четвёртый день - питьевой
Пятый день - 100 гр гречки залитой водой, не оьворной
Шестой день - питьевой
Седьмой день - 50 гр гречки
Сегодня второй день после разгрузки и результат порадовал. Сахар тоже 5,7.
Дневник вести это хорошо, сама бы вела ежедневный или почти. Но только для себя одной не интересно, а заходящие так неоднозначно порой комментируют, как будто я для них пишу или про них. Поэтому хочется прямо иногда провокационные посты писать. Сейчас же рейтинг на негативе более ценнен, как выяснилось. Ток шоу про маргиналов, сбрендивших шоу и медийных личностей пользуются огромной популярностью...
Читать далее»
Приветик всем кто зашел почитать мою писанину. Это мое первое за много времени (я на сайте уже с апреля 2011 года)написание, да может быть я далеко не Гоголь но жечь свои мемуары не буду. Пусть мне будет стыдно что довела себя до такого... Сегодня зайдя на наш всеми любимый сайт по переписавшись с девчонками из клуба, прочитав последние написавшиеся дневники, я зашла как не будет пафосно..да да на свою страничку и стала перечитывать свои ранее писавшееся дневники...
Читать далее»
Сегодня хотела сделать тренировку и неудачно спустилась со скамейки, подвернула лодыжку. Вроде ничего серьезного, но пару недель точно будет заживать. А виной тому старые кроссовки. Они растоптались и размягчились, и внутри скользят, плюс вес большой сейчас, поэтому нога и скользнула. Кроссовки выкинула, куплю новые, с этим шутить нельзя
Завожу дневник для самодисциплины. Вес несколько дней назад был 117 кг. Для меня это рекорд, и я чувствую как мне стало тяжело, даже встать со стула. Я очень хочу позаботиться о своем здоровье, но не знаю с какого конца ухватиться. Попытки похудения были и раньше, но все возвращалось обратно с довеском. Поэтому сейчас я меняю свой образ жизни, и я понимаю, что за 1 день такое не делается. Для этого мне и нужен дневник, чтобы не забывать о своей цели и понемногу двигаться в ее направлении.
1. Ходьба с Лесли - 3 мили - выполнено!
2. Пить воду - + 3 стакана
3. Не есть после 19 - выполнено!
4. Размусоривание - выкинула 10 вещей - выполнила!
5. Занималась математикой - выполнено!
1. 10000 шагов - не выполнено...
2. Воды надо больше! Сладкого меньше!!!
На этом регулярные отчеты закончу. буду писать иногда.
Нашла интересные видео по стопам Лесли:New Year’s Walk Challenge 2019 - Week 1 | Walk at Home - нужно попробовать...
Вес
79.9
Еда
Кофе, сух.сливки, сах.зам.
Колбаска
Кета отварная со специями, помидор
Яблоки
Вечер - встреча с подругами. Мясо и овощи гриль + красное вино
Спорт
Отшагала с Лесли 2 мили
Красота
Скраб и маска для лица.
Цели и задачи не меняю
Начало 10.01.19
Вес 81.3
Первая неделя была "вводная". Потихоньку уменьшила количество еды, сладкого. Увеличила количество воды.
17.01.19 День первый
Вес
Еда
Кофе, сух.сливки, сах.зам. колбаска
Творог домашний, сметана, сгущёнка
Мясо (козлятина) с картофелем, помидор
Котлета рыбная с огурчиком.
Пирог с ананасом
В течение дня ещё памело ела
Спорт
Лесли Сансон 1 миля.
Задача
Не бросать начатое.
Цель
75 кг.
Девочки, пишу результаты, как и обещала, прошло 27 дней, отвес -6 кг. Очень хорошо ушли объемы, талия -11 см. На 20 день вес встал, не уходил дней пять, после медленно, но верно пошел вниз. Главное не останавливаться. Из нарушений - на НГ съела кусочек торта. Так же пью витамины, физических упражнений очень много.
