Название одного из клубов подтолкнуло на написание этого поста.
Заедание проблем... а ведь верно, все мои скачки в "сектор плюс" связаны с периодами, когда у меня были какие-то неприятности.
Я, конечно, худышкой не была никогда, при росте 165 см в юности весила 67-72 кг.
Первый мой скачек в Страну Пухляндию случился в 20 лет. Этому способствовала беременность и предательство любимого мужа, который решил, что ему рано становиться отцом в 25 лет...
Читать далее»
Мои качели, возможно от воды, вернее, от не правильного баланса жидкости. Кофе решила оставить только 2 чашки в день и то днем. А утром и вечером цикорий. Купила растворимый в стекле. Он вкусный. Я раньше пила его постоянно. Эксперименты продолжаются.
отвесов не было за прошлую неделю, какие-то качели (((((((но я терпеливо придерживаюсь диеты. может порции большие? если меньше я не наедаюсь.. может овощей много? они воду задерживают и это ж тоже углеводы...
Читать далее»
И снова пробуем раскачать организм при помощи переменного суточного калоража) все бы ничего, если бы я не лопала столько жиров, что даже в день-минус у меня по ним перебор...
--------
сколько гр жиров день употребляете вы???
Ну вот так вот вам здрасте...думала сегодня буду там.?...за горизонтомм...там где лёгкость и красота.?...
?..и что.?.. Назад,,,,,,!,,
, привессы не пускают.?..тянут назад, соблазняют...и соблазнилась... ..видимо ето было лишним-2 кус курки,
Пробег по магазинам и на десерт клубника с чаем...за весь день нарушении нет, держу цель и вот мене-здрасте...закреп не начат...держу од...
?
Хочу попробовать систему питания, базирующуюся на разности калорий. А именно:
Понедельник: 1200 ккал. Вторник: 1000 ккал. Среда: 800 ккал. Четверг: 1000 ккал. Пятница: 1200 ккал. Суббота и воскресенье: ешь, сколько хочешь.
Но! Конкретно в моем случае (Основная потребность:1326 ккал/день; Снижение веса:1061 ккал/день и Быстрая потеря веса:
898 ккал/день ) хочу устроить немного другую (пониженную) комбинацию. А именно: 1000-800-600-800-1000.
Читать далее»
Хм... Долго и нудно вес у меня не минусил, а либо стоял, либо в плюс уходил... Недели полторы наверное... Наконец-то на днях пошел по-тихому вниз... Сегодня встаю на весы и о-па! здрассьте-мордасти! +400! Меню за вчерашний день было приличное. Вот: 09-00 Жареная картошка (250г) с кетчупом, огурчик маринованый (3шт.), кружка молока с плюшками
12-00 яблоко
13-40 Гречка с гуляшом+салат из капусты с огурцом, заправл. оливковым маслом+кружка кефира
18-30 Творог с тертым яблоком...
Читать далее»
МОЙ план питания.
Есть лишь один здоровый способ сбросить изрядное кол-во килограмм, которые к вам не вернутся.
Наработать правильные и полезные здоровью пищевые привычки и придерживаться их всю жизнь.
Поберегите себя, действуйте спокойно и целенаправленно, не торопясь, исключите жирное-жареное-мучное-майонезы-кетчупы-торты-пирожные-конфеты-сосиски-колбасу. Вместо хлеба - цельнозерновые хлебцы. Сладкое - немного меда, мармелад, зефир, пастила, черный шоколад...
Читать далее»
Вчера был витаминный, по сравнению с первым витаминным, этот прошёл очень даже не голодно. Но я много бананов схомячила
Вот менюшка:
На утро параметры такие:
вес: опять -500 гр.
Талия: +1 см.
Вот такие дела...
Как известно, человек привыкает ко всему. Снижая калорийность рациона, мы сначала худеем, а потом вес останавливается и не идет дальше. Чтобы подхлестнуть процесс, нам приходиться есть еще меньше, и так до тех пор, пока даже при строгом соблюдении коридора калорийности вес не двигается с места. Именно для того чтобы не дать организму привыкнуть к определенному режиму питания, и придуманы эти диеты...
Читать далее»
