Всем привет!
В общем, вес зафиксировался, за последние два дня не изменился - 66,2 кг.
Общий отвес за время диеты - 2,8 кг, относительно веса на старте потеря составила 4,1% не густо
Здравствуйте, дорогие мои девочки! Давно не писала, но читаю всех регулярно Мне по прежнему особо не худеется, за месяц всего -200 гр, вес сегодня:
Я не расстроена, сделала выводы, по сантиметрам ушло чуток
А вообще я тут призадумалась, продолжив читать книгу "Интуитивное питание", поняв, что начала набирать вес я семь лет назад, когда началась моя семейная жизнь и с ней пришли колбаса, конфеты, чипсы и завтраки мне не подходящие, это я сейчас уже понимаю, т.к...
Читать далее»
лето 2017 г, вес 75,7
лето 2019 г, вес 71,7 кг
Октябрь 2017 г, вес 72,5 кг
Октябрь 2019 г, вес 69,5 кг
Два месяца на этом ресурсе. Пора подводить первые итоги, тем более, что я достигла первую поставленную цель, хоть и с опозданием на две недели. Цель №1 - 97 кг - достигнута! Ура-ура! От трехзначной цифры я ушла.
На сегодняшний день результат за 1-й месяц - минус 3,9 кг, за 2-й месяц - минус 2 кг. И раз я написала про цели, то следующая моя цель - 88 кг. Планируемая дата достижения - 12.09.19 г...
Читать далее»
Цели:
№1 - 24.05.19 - 97,0 кг - достигнуто 10.06.19 (минус 6,0 кг за 60 дней)
№2 - 31.12.19 - 80,0 кг
Общая таблица результатов:
12.03.19 – 105,6 кг.
12.04.19 – 103,0 кг. минус 2,6 кг. (старт на этом ресурсе)
12.05.19 – 99,1 кг. минус 3,9 кг.
12.06.19 – 97,1 кг. минус 2,0 кг.
12.07.19 – 92,3 кг. минус 4,8 кг. (1 период - минус 10,7 кг за 3 месяца)
30.09.19 – 91,0 кг. минус 1,3 кг. (2 период - минус 1,3 кг за 2,5 месяца - стабилизации веса)
Дорогие мои, не подумайте что я сдалась, я все еще в ваших рядах!
Выпала почти на 2 недели и почти неделю не читала ленту даже.
После реорганизации усилий, дела идут хорошо. Первая неделя прошла отлично, но в БЖУ я не вписываюсь, хотя по калоражу порядок. Читала статьи и ваши посты, решила что достаточно пока сконцентрироваться на калориях. Март закончила со стабильными 97 кг...
Читать далее»
Всем доброго дня! Хорошего настроения!
Итак я прошла второй круг обертывания. С 1 декабря по 20. 10 обертываний.
Результат удивил, с низу ушло совсем мало, думаю мышцы подтянула, так как они уже хорошо прощупываются. Ну да ладно результат есть. Вот в циферках
Под грудью 93-81(самая огромная цифра) в итоге с верху я уже сдулась конкретно.
Грудь 98-94
Талия 70-68
Животик 91-89
Бедра 99-97
бедро с верху 57-56
бедро в низу 39-37
голень 34-32
запястье 17-16
бицепс 28-27...
Читать далее»
Результат не большой, но и он радует.
В итоге минус 2.7.
По объемах:
ОТ -3
ОЖ-5
ОБ-2
Сегодня расслаблюсь, а в понедельник на второй круг.
Всем привет!
Вернулась неожиданно на этот сайт, так сложились обстоятельства, но раз уж вернулась, рассказываю о своем постройнении Я в процессе уже 6-ю неделю, осталось одолеть 4-5 кг, одолела уже 7 кг с помощью подсчета калорий и физических нагрузок (преимущественно кардио). Оставшиеся килограммы, как известно, сгоняются сложней всего - сказываются усталость, застарелые жировые отложения (я это прочитала в статье, не сама придумала) трудно поддаются сжиганию...
Читать далее»
Вот и настало очередное 16 число для отчета
Все очень даже позитивно! 4 месяца считаю и результат есть! Пусть он не такой большой как рассчитывала, но он мой. Для себя пишу: пересчитывать норму калорий каждые сброшенные 5 кг. Считать по формуле Кетча-МакАрдла, а не рекомендованной ВОЗ
Итак итог
за 4 месяца на подсчете сброшено 14,6 кг
за последний месяц 2,1 кг
Общий сброс с начала похудения 24,6 кг
Вес на сегодня 96,4 кг
