Мой экватор на пути к 70 килограммам) сижу вот, любуюсь)
А еще я вчера мерила старые вещички - 52 размер надевается спокойно) и уже (правда чуть тесноват) - можно надеть 50й)
уииииии) 54-й размер одежды - давай, до свидания))
Всем хорошего дня)
Мы уже много раз писали о рандомизированных контролируемых исследованиях (RCT), которых сравнивались результаты высокоуглеводных/низкожировых и высокожировых/низкоуглеводных диет (т.е. LCHF). Как показывает сравнительный анализ всех известных на сегодняшний день RCT такого рода, высокожировые диеты выигрывают и высокоуглеводных с разгромным счётом...
Читать далее»
Ну сегодня 7 день голода Я очень рада и горда за себя. Потому что я продержалась 7 дней и теперь осталось 3 дня. Раньше я еле терпела 3 дня, но благодаря этому сайту и альбому до и после я наконец СМОГЛА СТОЛЬКО ДНЕЙ ВЫДЕРЖАТЬ!!! И маленький секрет.
Когда у меня не оставалась силы воли, я смотрела фото похудевших девушек и спрашивала себя "чем ты хуже их?они же смогли и ты сможешь "подбадривала я себя...
Читать далее»
Ну вот и закончились 6 дней моей монодиеты)
Своей цели за неделю я достигла и вполне довольна результатом))
Вчера с утра был фруктовый салатик со сметанкой, а потом в течении дня ела одни яблоки и на отвес не особо то и надеялась (хотя многие врачи рекомендуют иногда делать разгрузочные дни, употребляя весь день только одни яблоки)
Стартовала я с ПАРАМЕТРАМИ:
вес- 63,3
ОГ- 90
ОТ- 72
ОБ- 100,5
бока - 92
бедро вверху - 58
Цель- минус 2 кг
ИТОГ
Вес - 60,6
ОГ - 90...
Читать далее»
Вот я и осилила первый уровень 30-дневки с Джиллиан. Мои первые результаты за 10 дней( тренировки совмещала с ПП и ПК)
ОТ 77(-2)
ОБ 95(-1)
ОЖ 86(-2)
ОГ 95(-1)
Вес 62,3(-1кг)
Результаты не большие, но радуют и дают силы продолжать. В целом выносливость стала выше, пот все также течет ручьями, но устаю уже меньше. Посмотрим что будет на втором уровне. Удачи мне.
Здравствуйте участницы!
Расклад такой:
1. 12345678 (+1,3 кг.) - 3 чел. (43%)
4. Vigour(+1,9 кг.) - 2 чел. (29%)
5. Ната Александровна (+0,5 кг.) - 2 чел. (29%)
8. Fialka Sveta (+1,5 кг.) - 0 чел. (0%)
Всего проголосовало: 7 (из них 1 чел.из команды Синих за Vigour! Его я учитывать не буду!)
Большинство из Команды Красных проголосовало за 12345678. Не проголосовал лишь 1 человек из всей команды, но его голос уже ничего не меняет!
Сегодня участница 12345678 покидает наш марафон...
Читать далее»
Приветики мои хорошие!!!
2 недельки позади) до цели ещё 70 дней) и минус килограммчики
А пока, вот мои циферки за 2 недели:
было 63, стало 60, 3 Итого -2,7 кг. За эту неделю -900 грамм.
Маленькими шажочками я топаю вперёд)
Цель на следующую неделю:
1. придерживаться пп
2. заниматься с Джилл
3. двигаться)))
ну и конечно же постройнеть))) до цели 8,3 кг))) за 10 недель
Ах, ещё, я планирую фотографировать свой рацион, что бы выявить ошибки... Были кд, вес встал...
Читать далее»
Итак уже позади месяц, 8 кругов и 2 голодных дня (в начале и 29 дней спустя)
Уже есть первые приятные результаты!!! Живот уползает!!! 9 см!!!
Девчонки!!! Просто стойте в планке каждый день!!! Отлично подтягиваются все дряблые места!!! (надеюсь у вас их вообще нет
17 января стартовала 90-дневка с 95 кг:
1 круг: -2 кг =93,000
2 круг: -100гр = 92,900
3 круг: -700гр = 92,200
4 круг: -600 гр = 91,600
5 круг: - 700 гр = 90,900...
Читать далее»
Всем привет!
Сброшено ровно 10 кг, из них 6,6 за время, пока была на сайте.
Осталось ровно минус 35 кг. Хочу сбросить их за этот год.
Девочки, кто регулярно пишет, практикует правильное питание и физическую нагрузку, откликнитесь! Какие у вас результаты?
И вообще, давайте держаться вместе!
Норвежские учёные: высокое потребление насыщенных жиров может пойти вам на пользу
