Ну, что, вес ползет вверх:
И не сказать, чтобы я объедалась:
Единственно, что за последнюю неделю не было никакой специальной физ. нагрузки - из-за жары не было ни сил ни желания заниматься гантельками, и даже "Рождение звезды" не делала... Организмус запасает воду и жирок. Надо себя напрячь, а то я что-то почила на лаврах )))
Сегодня посмотрела график веса: оказывается, я начинала в прошлом году (в июне) больше чем с 58 кг. Сейчас у меня вес колеблется между 52,8 и 53,5. В принципе, этот вес меня вполне устраивает.
За год были возвраты к 58 (к сожалению, нерегулярно вносила цифры в табличку, поэтому их не видно). Достаточно серьезно взялась за себя с декабря - подсчет калорий, тренажерный зал и бассейн.
В марте абонемент кончился - и пока новый я не купила. Сейчас занимаюсь дома с гантельками (ежедневно сет на руки и
Читать далее»
И всем привет!
Давно же я тут ничего не писала.
И так, хочу рассказать о интересной программе "Beachbody INSANITY Deluxe Edition". Мне уже немного приелись программы Джилиан Майкалс и мне захотелось новых ощущений. Я перестала чувствовать особой нагрузки с ней, как раньше. Хотелось побольше разнообразия в тренировках и уже порядком устала от одной и той же пластинки. И вот прочитав одну статейку, наткнулась на Шона. На эту тяжёлую тренировочку наткнулась буквально 2 дня назад. Возможно, Вы уже
Читать далее»
Я хоть не лифтёр, да и на силу тренирую только спину, но всё равно приятно, так что и вам похвастаюсь. Раз в 2-3 месяца где-то прохожу силовой тест для наглядности процесса, так как собственные результаты меня мортивируют наилучшим образом. Сегодня как раз был такой тест. Порадовалась. Хочу сразу сказатъ, что в моих тренировках из перечисленных ниже упражнений есть только тяги, но для вычисления максимального веса и сохранения результатов удобнее было использовать машинки. Итак:
Жим ногами +48кг к
Читать далее»
Первая неделя позади.
Пару раз пропустила тренировки с Джиллиан, при этом прогулки и утренняя зарядка присутствовали ежедневно.
Результаты:
- минус 1 см с талии
- минус 1 см под грудью
- минус 1 кг веса.
Остальное пока без изменений. Продолжаю работать над собой дальше.
Всем огромный привет!
Я решила отложить в сторону видеоролики с Джилиан и попробовать что-то более быстрое и весёлое.
И мой выбор пал на Голливудского тренера - Джанет Дженкинс. Ещё одна милая "женщина-зверь". Слышала что с ней можно сбросить лишний вес и хорошо подтянуть тело. На себе я испытала пока что 2 её тренировки. Но какие, ёшки макарёшки!
1.Bikini Boot Camp. Программа «Бикини». Или как её часто называют "Умри за час". Тренировка очень энергичная, заводная и конечно же трудоёмкая. Уже
Читать далее»
Привет всем)
Пару недель назад ездила в Качановку на экскурсию.
Вот какие фото получились.
Краткая экскурсия)
Главная аллея парка)
Дворец
Пристройка при дворце
Майорское озеро
Просто красиво
Еще один красивый вид)
Кстати, о весе. Практически согнала все наеденное за 3 недели нарушений (без 200 грамм). Двигаемся дальше.
Всем прекрасного настроения)))
Всем привет
Девочки!!! Я больше не вешу 108,8 кг!!! я наконец-то перешагнула эту отметку в 100 кг!
Теперь я вешу 99,1 кг (вес не пребавляется уже неделю) поэтому хвастаюсь с уверенностью
Вот сегодня сфоткалась:
Я такая легкая, такая счастливая!!! Мои похуделки приносят мне только радость
А еще я давно мечтаю о татуировке!!! На запястье хочу надпись, ломала себе голову уже года два!
Ну не хочется какую-нибудь хрень писать на всю жизнь... И вот сегодня проснулась с готовой
Читать далее»
Ох уж эти праздники, сила воли куда то пропадает и ничего не хочется делать... Дам сегодня слабинку, пропущу тренировку с шоном и буду есть) итак, за неделю из того, что порадовало:
Вес -2,5
Талия -2
Каждая нога (не знаю как это место называется, бедро??) - 1 каждая (говорила же я, что как будто сдулись)
% жира -2,3
Странно больше стали кости весить, кажется мне, что весы какие то недовесы
В любом случае продолжаем, завтра с новыми силами
Начну с того, что мы купили суперские весы марки омрон . Они и правда очень точные, определяют количество жира, воды в организме .
Но я еще не настраивала, поэтому только вес определяю. Но по сравнению с мамиными весами, они показывают вес на 8 кг больше . Т.е. мамины весы врут .
Сказать, что я расстроилась - ничего не сказать .
Но ничего . Результат есть, даже не смотря на наличие гостей два дня подряд.
Муж за неделю похудел на 1 кг .
Я - на 1,2 кг .
Что мы ели, когда были гости?
Читать далее»
жизнь продолжается!
2 часа назад