мое первое воскресенье без бутеров на завтрак!
а каша на воде сухофрукты и чай без сахара
обед мясо с пекинской капустой.кусок сала был безжалостно отрезан и пожертвован мужу))
перекус пол яблока
на ужин та же пекинская капуста с грибами на пару.и вторая половина яблока
возможно порции могли быть и поменьше но всеж это уже не жареная картошка или пельмени)).
сегодня рыбный день на завтрак -слабосоленная семга и чай.
обед-рыбный суп с 1яйцом...
Читать далее»
Доброго времени суток желаю я вам!
Начнем с самого приятного – с еды. Чтоб вы понимали, что и когда я ем, вчера я весь день добросовестно составляла дневник питания и фоткала еду)))
Вот результат:
Завтрак – овсянка, сваренная на воде, с молоком (2 порции углеводов, 1 порция напитка)
Перекус – 1/2 граната (1 порция фруктов)
Обед – куриная грудь, запеченная в йогурте с кабачками и сыром (2 порции овощей, 1 порция белка)
Перекус – 1/2 граната (1 порция фруктов)...
Читать далее»
Привет всем! Это на самом деле грустным пост. Нужен он скорее мне, чем кому-то, но если в комментариях будет критика и советы, я буду благодарна
Никаких эмоций (почти ), только расчеты, цифры и планы. Скучно, неинтересно, полезно. На каждую неделю.
Осталось всего 93 дня до лета, а это 13 недель и 2 дня. Хочу провести это время с пользой.
Для начала я задумалась, как я живу. Вышло, что Броуновское движение писали с меня...
Читать далее»
Сегодня дополнительный лепесток - шоколадный день!
Каюсь, с утра съела среднюю печеньку и маленькую горсточку лесных орехов Но сегодня физра на лыжах, так что побаловала себя)) Да и к тому же эти орехи вполне могли быть в шоколадке, да?)))
Не взвешиваюсь пока, завтра творожный день повторю))
Что ж, технически сегодня последний день диеты! И он самый легкий, фруктовый)
Ни на грамм не нарушила ничегошеньки)
Почему технически? рекомендовали после диеты 6 лепестков добавить еще один монодень, которого еще не было (рекомендация из какой-то статьи на этом сайте, второй раз я найти ее не смогла к сожалению)
Поэтому завтра шоколадный (именно его и рекомендовали кстати, да и хочу я его )
А вот, что после него я пока не придумала
Дело в том, что у меня след...
Читать далее»
1. Вес - 70-72 кг к 14 Марта (мой ДР),
2. Вес - 68-70 кг к началу лета,
3. Вес - 65 кг к концу года,
4. Удерживать мой вес в течении всего года,
5. Питаться равномерно, не объедаться в течении всего года,
6. Заниматься на велотренажере, мяче, крутить обруч, ролик гантельный, самодельный тренажер (надеюсь его сделаю) - как минимум 3-4 раза в неделю по 40-60 минут,
7. Обновить гардероб сначала к лету, потом к видно будет,
8. Посещать 1-2 раза в неделю бассейн,
9...
Читать далее»
Приветики, мои дорогие!!!
Вот и завершился наш праздник, а с ним и плюс лишних 598 ккал .
Весь день вела себя примерно, калории считала, ничего плохого себе не позволяла. А вечером расслабилась.
Поужинали как всегда в шесть часов. Сегодня у нас на ужин была вот такая курочка.
Первый раз у меня она такая аппетитная и сочная получилась. Обычно её на скорую делаю: обмазала, обмазала и сразу запекаться.
А ещё сегодня перекусывала вот таким рулетиком, сделанным вчера...
Читать далее»
Доброго время суток!
Не очень мне нравится картинка нашей группы. Может у вас есть предложения?
Предлагаем, показываем
Темы ближайших обсуждений:
1. Бесплодный брак.
2. Контрацепция. Барьерные методы.
3. Контрацепция. Внутриматочная.
4. Контрацепция. Физиологическая.
5. Контрацепция. Гормональная.
6. Контрацепция. Женская хирургическая.
7. Контрацепция. Мужская.
У меня какой-то жизненный затуп. Может быть, затишье перед бурей - очень на это надеюсь. Написать не о чем, поэтому я буду высасывать из пальца.
Во-первых, в субботу мы сделали 3 полезные вещи - купили наклейки на клавиатуру (не может быть, спустя 2 месяца после покупки клавы! ), переходник с американской на русскую зарядку (оказывается, у планшета зарядник намного эффективнее, чем зарядники от наших телефонов) и перевели деньги на накопительный счёт...
Читать далее»
Поголодала полдня и решила, что второй раз точно не выдержу и не совершу прошлогодний подвиг)) в принципе, вес меня устраивает, просто переедать не буду)
зы. началась учеба, мозг надо подпитывать
