1. Первых 3 дня уменьшаем объем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная.
2. Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день. Это еще +2 дня.
3. Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке.(Это как минимум еще + 7дней)
4. Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт...
Читать далее»
не было возможности писать сюда, да и не было возможности придерживаться диеты..)) так что начинаю с завтра..надеюсь, к весне буду уже в пределах 59кг)
Вдохновившись этой статьей https://www.diets.ru/post/782982/, решила тоже написать примерный план на год.
Итак, с чего же начать?
Хотелось бы достигнуть веса в 55 кг. В принципе, для меня не столько важна цифра на весах. Главное для меня - красивая стройная фигура. Пусть даже не 90-60-90, но при этом хочу чтобы все было гармонично.
Хочу попробовать не кушать за 4 часа до сна. Придерживаюсь этого правила уже несколько дней, по утрам чувствую ужасный голод. Непривычно...
Читать далее»
Вот как так получается, что некотОрые умеют и петь, и вязать, и шикарно готовить, а некоторые вообще ничего.
Вот я как-то себя так обдумала на предмет наличия умений и навыков и пришла в уныние.
Ни танцевать, ни вышивать, ни варенье закатывать.
В общем решила начать себя увлекать. Начну с малого, с того, чему дети в 5-6 лет учатся (а мне уже 30 ):
1) научусь плавать (да-да, я даже тут полный ноль)
и кататься на коньках
Тем более, что это способствует моему стройнению и похудению.
Всех-всех-всех поздравляю с наступлением Нового 2013 года и желаю новых свершений в любой сфере жизни!
Первая волна праздничных застолий вроде закончилась Я могу собой гордится - ни разу не переела за праздничным столом. Для меня это большое достижение! Правда, не смогла устоять перед всякими Оливье и Гранатовыми браслетами, а в них, как известно, достаточно много майонеза. Но расстраиваться и грызть себя по этому поводу я не собираюсь...
Читать далее»
Все подводят итоги и строят планы - не могу не присоединиться.
Вес на утро - 70 и 3. Праздники, обжорки, вкусняшки. Разрешаю себе набрать до 72, еще же к маме на недельку ехать. Смешно.
Поэтому публикую планы годовые, здоровья касающиеся, дабы не забыть:
Итак:
1. Вернуться в спорт. Перестать уговаривать себя, а начать делать. Купить новую сумку, кроссовки, и абонемент в спортзал.
2. Поставить брекеты. Пройти санацию, и набраться моральных сил.
3. Постройнеть...
Читать далее»
Наконец-то хоть к вечеру всё уладилось. Что ж, по порядку: сходила в школу(как всегда получила кучу позитива от своих одноклассников), но настроения вообще не было и ходила молчаливая ; домой пришла рано, посмотрела сериалы, пообщалась с друзьями; фитнес, уборка на кухне , душ; и сейчас я с вами
Заметила, когда я остаюсь одна, то впадаю в жуткую депрессию, ужасные мысли лезут в голову. Но теперь я включаю музыку на полную громкость, TV и интернет...
Читать далее»
Всем добрый день. Решила я... в общем за меня никто ничего не сделает, сделаю все сама. Волосы надо спасать. Для начала я решила решить проблему с питанием следующим образом: прекратить безобразие двухразового питания (да, я ела два раза утром и часа в четыре!) И получилось так, что я ела весь день Есть не хотелось вообще, но я вычитала, что это не нормально и ела, хотя голода, честно говоря и нету..
Приготовила винегрет, но именно такой, какой я люблю много капусты и по чуть чуть остального...
Читать далее»
Мои планы на месяц: сбросить 3 кг
Я СОБЛЮДАЮ ДИЕТУ:
Название диеты:
Королевская(диета от диетолога)
Описание диеты:
Понедельник:
Омлет, фруктовый салат, чай зеленый с медом.
Бульон с овощами, ризотто с овощами
Греческий салат, лапша с овощами и мясом птицы
Перекусы:творог обезжиренный с клубникой, кофе с молоком
Вторник:
Овсяная каша и чай зеленый
Борщ, рыба запеченая с картофелем
Салат из капусты, капуста тушеная с куриным фаршем...
Читать далее»
Доброе ранее утро. Не спиться мне совсем, даже когда торопиться не куда. Взяла я на работе отгулы на два дня. Теперь думаю, чем заняться, как отвлечься, потому что мыслями вся в работе, пропадут ж без меня там, бедненькие
По плану, ну конечно, уборка. Чтение книги "про любовь". Так и называется, между прочим. Типа о том, как привлечь любовь в свою жизнь. Последние три месяца я одинока
Еще, у меня началась купономания. Распечатываю купоны со скидками. Оооочень удобно и выгодно...
Читать далее»
Как похудеть?
