планы

Результат поиска: найдено 332 материала.

	Цели и планы.	22 апреля 2016 года
	julianca

Пишу для себя, для самодисциплины Наметила я себе план тренировочек и примерного питания. Пролистала тут много дневничков, почитала, для себя что-то отметила.
Итак:
1) 2 литра воды ежедневно
2) Йога с Дж. Майклс
Начну с нее, потому что у меня деревянное и абсолютно не гибкое тело. Разомну немного.
3) Планка.
давно хочу попробовать, надеюсь, что у меня получится
4)Ходьба
На улице достаточно тепло, будем с Ваней ходить в сад и обратно пешком
Цель- до 15 мая скинуть 5кг... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	Четверг 24.03	24 марта 2016 года
	alinka alin

Вчера был хороший день)
С мамой прошлись по магазинам, она хочет подарить мне сумку, а я постоянно для себя экономлю, уже и не помню когда в последний раз покупала что-то из одежды. А мне столько всего нужно на весну, напишу ка я список, чтобы не забыть:
* Джинсы,
* Кожаная курточка, скорей кож.зам.
* Черные или любого темного цвета туфли на невысоком каблуке, устойчивые, на каждый день.
* Темная рубашка,
* Сумка через плечо,
* Клатч - конверт... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Готовлюсь к отпуску	19 марта 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

Тээккксс... *потираю ручки*... тэккссс...
В общем, с понедельника добавляю в свою основную программу ещё спорт. Утром буду вставать на час пораньше, соответственно вечером ложиться тоже на час раньше (о, Боже, Боже , ну нафига мне это, а?) и делать "Hip Hop Abs" с моим любимым Шончиком . Как видно из названия, это танцевальная программа+упры на пресс, как раз то, что мне надо для рельефа . Она лёгкая, поэтому буду делать сиё утром. Вечером - всё тот же Фокас ти твенти файф . Вот... Читать далее»

2 фотографии

+8 | Комментарии (3)

	Зиме конец, весне дорогу!	29 февраля 2016 года
	Тигровая креветка

Читала, я читала дневники многих девочек с сайта и решила поделиться с вами своими планами на весну. Последние полгода мой вес колеблется в районе 65-66 кг. Хочу ли я похудеть? Да, хочу, а ещё больше хочу подтянутого тела. Для этого нужен спорт и конечно разумное питание. Первый шаг к спорту я сделала, начала делать утреннюю зарядку. Она включает в себя планку, отжимания, приседания, упражнения на пресс, вакуум... Читать далее»

+14 | Комментарии (11)

Возвратное.	10 января 2016 года
Wasja

Привет всем!
Меня долго не было.
Вернулась.
Вес не набрала.
Это уже огромный плюс.
Сладкое не ем. Зато курила.
Был очень продуктивный год. Я получила права и подтвердила диплом.
Что успела в 2016 году.
Не курю. Записалась в спортшколу и там уже 3 раза была.
Начала вести дневник питания. Пока по ккал перебираю.
Что хочу? Тело мечты. Сбросить 8 кг жира, нарастить мышечный корсет.
Как буду добиваться... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	План новой жизни	9 января 2016 года
	Anthea_k

Всем привет!
Я уже несколько дней здесь, на сайте, присматривалась, знакомилась, читала. А сейчас сделаю то, для чего собственно и зарегистрировалась. Я надеюсь, что данная площадка вместе с ее обитателями станет для меня отправным пунктом и опорой в моем пути преведения себя в надлежащий вид.
В данной записи я описываю для себя точку невозврата, то, что сделает меня лучшей для себя и своих близких, то, что приведет меня к здоровой и полноценной жизни... Читать далее»

2 фотографии

+7 | Комментарии (26)

	Прощай 2015, здравствуй 2016!!!	31 декабря 2015 года
	SvetLook

Ну вот и заканчивается 2015...
Каким он был?
Очень разным, даже противоречивым-были и радости, и невзгоды, и улыбки, и слезы..
2015 был непростым, но я благодарна уходящему году за то, что:
-я прошла 1-й этап восстановления после операции на позвоночнике;
-моя дочка окончила университет, устроилась на работу и стала полностью самостоятельной;
-я открыла для себя еще один регион нашей страны - Калининград;
-я похудела на 23.8 кг за 8 месяцев, а в общей сложности на 58.5 кг;... Читать далее»

+27 | Комментарии (22)

	Про Наступающий (всё в одном посте)	25 декабря 2015 года
	Owl_Mary

Для начала поздравляю с Рождеством тех, у кого оно сегодня! Merry Christmas! Frohe Weihnachten! Feliz Navidad! На других языках без словаря не вспомню
А теперь, не нарушая традиции, подведу итоги года..не знаю, получится ли так радостно и оптимистично, как в прошлогоднем посте об уходящем 2014, как-то с новогодним настроением напряг пока, и год был не так наполнен переменами, но всё же, яркие события в нём были. Но фото будет мало. Начнём-с... Читать далее»

5 фотографий

+15 | Комментарии (2)

	Отчет по зоне "Ванна и..." и планы на декабрь	23 ноября 2015 года
	Avgusta

Мой отчет по работе в зоне "Ванна и санузел"
---------------
NadiyaSt пишет:
Постирать коврики
Тщательно помыть пол
Коврик уже не подлежит стирке - надо купить новый
Пол помыла только сегодня, залезла во все уголки куда смогла рука пролезть Плитка блестит!
NadiyaSt пишет:
Навести порядок в шкафчиках
Недавно там перебирала, пока порядок
NadiyaSt пишет:
Тщательно вымыть душевую кабинку (не только поддон, а полностью всю)... Читать далее»

+4 | Комментарии (6)

	Отчёты и планы.	16 ноября 2015 года
	Нинулька1973

Всем, кто летает и парит с тряпкой в руках , большой привет.
Хочу отчитаться за прошедшую неделю.
Всё, что планировала сделать в кухне, всё сделала.
В субботу у меня по заданиям Келли-шоппинг, а в воскресенье -планирование на следующую неделю.
Но чтобы знать, что кончилось в шкафчиках и в холодильнике, туда надо заглянуть.
Заглянула, список составила.
Вечером поехали в магазин. Затарились.
В воскресенье у нас отдых, когда активный, когда пассивный... Читать далее»

+12 | Комментарии (5)