фрукты и овощи

Никогда не вела раньше дневники, тем более в интернете. Но ведь когда-то же нужно начинать...
Пожалуй начну свою историю с детского возраста. В начальной школе, я была очень худенькой девочкой, родители всегда говорили что я дрыщ))) Но в средней школе я поплыла... и вот с тех пор и начались мои проблемы с лишним весом. Я то худела, то вновь набирала, то вновь худела... итак несколько раз... Читать далее»

Марла Лопез, 54-летняя жительница Нью-Йорка, за всю свою жизнь даже не попробовала ни единого фрукта и овоща. Ее ежедневный рацион состоит из трех продуктов: картофельные чипсы, белый хлеб и молоко. Марла покупает эти продукты в ближайшем супермаркете и съедает по дороге домой.
В интервью программе Good Morning America Марла Лопез рассказала, что блюда, любимые многими: спагетти, омлет, гамбургеры — ей кажутся отвратительными. Фрукты и овощи она и вовсе не считает едой... Читать далее»

Крупы используются в питании давно. Когда-то каши украшали праздничные столы знатных людей. Они, поставляя в организм углеводы и растительные белки, наполняют его для полноценной работы минеральными веществами, среди которых железо, калий, фосфор и кальций.
Но они еще способствуют очищению организма. Непременное условие эффективного очищения – каша, которая способно долго находиться в желудке. Дольше других переваривается овсянка и поэтому она наиболее полезна... Читать далее»

Ужин (ужинаем мы вечером, ближе к 18-00, а не в 15-00)
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН:
- На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
КАКИЕ ПРИПРАВЫ, ЗЕЛЕНЬ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах.
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т... Читать далее»