Хорошая новость: я с утра возила маменьку через весь город к доктору, и он после подробного и диагностирующего разговора остался вполне доволен, отметив положительную динамику. Увеличил дозу антидепрессанта, чтобы мамусик все же не был таким грустным... Хотя у мамусика есть повод для грусти: на неделю уезжает ее девочка-сиделка и "как оно все теперь будет", а через неделю - годовщина папиной кончины...
В общем, грусть и тревога мотивированы. А я очень рада положительности динамики...
Читать далее»
У меня сегодня прихватило сердце. И я упала на диван - и ну валяться. Вчера до 2-х ночи статью писала, закончила, но до 5 утра уснуть не могла. Может, переутомление?
А мужу приспичило шторы стирать-гладить, окна мыть... и все это под "вот ты ничего по дому не делаешь..."
Перечислять, что я делаю, бесполезно: все равно у него свой взгляд на меня и мои качества.
Давайте я лучше о питании.
Завтрак - овсянка с медом и орехами, сок, кофе.
Ланч - бутербродик с сыром и помидором...
Читать далее»
Вчера мне поработать так и не удалось. Зато сегодня... Пришла на работу рано, целый день пребывала в гордом одиночестве, но в компании с кондиционером... Поработала на славу, сильно продвинулась в постижении образа музыки-языка в русской поэзии... В музыке есть все: и язык, и речь - шепот, говор, голос. Статью практически закончила. Котик и молодец...
Читать далее»
Вы не поверите, но я сегодня не начала новую жизнь. И даже еще не села за работу. Да-да. Срываю дедлайн, потому что весь день ушел на хлопоты. Сейчас сижу на кухне, варю обед (днем жарища, сейчас хоть прохладнее, да и за ночь жар вытянет)... И думаю: вот стоит ли сейчас затеваться? Или лучше лечь, выспаться по возможности (сегодня уснула в 5 утра, встала в 9)..,
С утра мы с мужем завтракали с нашими друзьями, прилетевшими ненадолго из далеких стран: буквально на пару дней, но мы их ухватили...
Читать далее»
Полезный завтрак: идеи завтраков на каждый день
Правильное питание и уж тем более процесс снижения веса чаще всего ассоциируется с не слишком вкусными и однообразными блюдами. Чтобы разбить этот стереотип и сделать похудение вкусным, разнообразным и интересным, предлагаем Вам множество идей правильного завтрака.
Мы уже говорили о том, что полноценный завтрак включает продукты, обеспечивающие организм всеми необходимыми компонентами – белками, углеводами, клетчаткой, витаминами...
Читать далее»
Я снова на тропе войны, т.е. похудения Утром взвесилась, измерилась, теперь только вперед
Завтрак - овсянка на разбавленном молоке и кофе
Ланч - малина и вода
Обед - Запеченный картофель с базиликом, сельдь малосоленая и салат из свежей капусты
Полдник - омлет с молодым кабачком, кусочек хлеба
Ужин - миска салата с творогом
Из грешков - кофе и 10 гр крекера, чай и 2 мини рулетика Но в итоге в ккал уложилась - я молодец
А поутру они проснулись... от телефонного звонка. Мама позвонила рано-рано с сообщением, что с ней что-то случилось, и как бы это не инсульт... Поскольку в 2005 году она поставила себе диагноз правильно, я помчалась. Тест был частично успешный, но вот с улыбкой никак ничего не получалось. И я вызвала скорую. Диагноз: транзиторная ишемия, предынсультное состояние, в итоге мамусик оказался в больнице, в родной неврологии, где мамусика знают, как облупленного...
Читать далее»
Сегодня мои деточки - доченька и внучек - улетели. Мой малыш летел, как птичка, долетел до Греции, очаровав по дороге всех стюардесс и получив от них в подарок книжку... на греческом языке, папином. Скучаю очень. И проводить их в аэропорт не смогла: работала аж на двух своих работах
Поплакала - и к отчету. Вот когда в самостоятельном плавании, почему-то получается 1300 ккал, а не 1000-1200. Хотя все приличненько...
Завтрак -
овсянка на молоке с изюмом, яблоко, кофе декаф б/с:...
Читать далее»
Поутру пошла на весы с энтузиазмом: за прошедшую неделю распрощалась с 4,5 кг, из которых примерно половина ушла вместе с отеками.
Жить стало легче. И ведь всего-то - правильное питание, никакая не диета.
Сегодня я была в свободном полете, впереди маячил поход на дочкин день рождения... Поэтому держала себя в руках
Завтрак -
нежирный творог (125 г) с ложечкой меда, апельсиновый фреш, кофе:
Обед -...
Читать далее»
Сегодня последний день моего чудо-рациона, в организме легкость необыкновенная, и это главный положительный итог. Чувствую, что наладился ритм питания: объем порции таков, что позволяет испытывать чувство голода раз в примерно три часа. И энергия все время на одном уровне: к вечеру, конечно, устаю, но в течение дня никакой "снулости" .
Программа питания по журналу "Похудей" была такая:
Завтрак - омлет (2 яйца и 2 ст.л. молока) на сухой сковороде, помидор (1 шт.), чай/кофе...
Читать далее»
Полезный завтрак: идеи завтраков на каждый день
жизнь продолжается!
15 часов назад