Весы сегодня недосчитались еще 200 граммов: организм что-то отдает каждые 3 дня, такая у него схема - соответствует схеме смены калоража, неважно, в какую сторону. Итого за 9 дней - 2 кг.
Я решила, что надо внутреннего стройного Олика поощрить. Поехала в Маркс и Спенсер.
Хотела купить лифчики - но санкции дают себя знать, моего 38G не нашлось .
Зато там была распродажа 70% . И я купила себе на 3000 р. пиджак и три юбки, т.е. три ансамбля...
Читать далее»
Аттракцион продолжается. По плану моих Американских горок было напитать организм всякими полезными вещами на 1200 ккал. Ну, примерно. Странная вещь: при таком калораже я ем, ем и почти не успеваю проголодаться. Но надо так надо, и рацион я себе придумала.
Завтрак состоял из апельсинового сока, кофе и пшенной каши с изюмом и ложечкой меда...
Читать далее»
Йес, Йес!!! Еще 400 граммов отвалились, после трехдневного плато. Итого уже 1800 при том, что я ем любимую еду. Правда, сладкого практически не ем, но и не хочется. Вот ведь какие чудеса! Если кто забыл, я на Американских горках катаюсь.
В жизни я один раз провела такой эксперимент. Что ошиблась, поняла сразу после старта аттракциона . Боялась, что муж и дети вынут по окончании мой хладный труп. Но это реальные американские горки. А у меня - виртуальные.
Ела, ела, но так и не добрала 1200 ккал...
Читать далее»
Вот прямо и не знала сегодня, что делать с калориями, свалившимися на меня после нескольких дней воздержания . Сначала 600 ккал, потом 900 ккал, а тут - сразу 1200 ккал! Рацион я вчера прикинула, но жизнь в него внесла свои коррективы. Рассказываю.
Завтрак - морковный фреш, овсяная каша на молоке и кофе.
Ланч - овощной суп с рисом и кусочком хлеба:...
Читать далее»
Так уж получилось, что сегодняшний день выдался продолжением вчерашнего и прошел в рамках дней французской кухни в нашем доме.
И остатки надо было доесть, и продукты были соответствующие, поэтому воспользовалась рецептами, которые прочла накануне.
Одно исключение все же было...
Читать далее»
Мои Американские горки продолжаются. Первые три дня унесли с собой 1400. С первым днем ушел 1 кг, наеденный на полуинтуитивном питании (полу- потому, что я плохо спала, много нервничала и поэтому не всегда соблюдала принцип есть только тогда, когда испытываешь чувство голода, и столько, сколько нужно для насыщения). А потом еще 400 г. При этом воды вытекало на удивление мало...
Читать далее»
Вот и подошел к концу третий минималистичный день. Честно говоря, я серьезно задумалась: может, моему организму больше и не надо калорий? Потому что съеденной порции мне хватает часа на 3-3,5, в зависимости от того, что это было. Зато я наконец начала испытывать чувство голода, о котором почти забыла. Так что получается, что именно сейчас я питаюсь правильно: по голоду, а не по аппетиту, и не переедаю.
Еще один бонус - неожиданный: сладкого не хочется совсем...
Читать далее»
А я продолжаю следовать примеру Оли и Ани и мне интересно планировать максимум пользы с минимумом калорий (особенно зная, что потом их число будет расти). Ну вот смотрите, что я на сегодня напланировала.
Завтрак на выходе: грейпфрутовый фреш, овсянка с фруктами и кофе.
Правда, меня обидели - малины с клубничкой в кашу не положили, кончились они . Но и так ничего:
Обед взяла с собой на работу - курицу с кабачками. Но забыла сфотографировать... Стырила фото, похожее:
Ужинала уже дома...
Читать далее»
Привет, кому как худеется? А меня взяли завидки: ну такими стройными спустились Оля и Аня с Американских горок, что мне тоже захотелось попробовать разбросать калорийность рациона по дням. Так что я изучила принципы, прикинула, что бы мне захотелось поесть...
Если я скажу, что это не противоречит принципам интуитивного питания, поймаю тапку. Но я все же скажу: я ела, что хотела, к чему душа легла, питалась по чувству голода, которое исправно просыпалось, и при этом уложилась... В 659 ккал...
Читать далее»
Вот и прошел день рождения моего мужа... Который мы отмечали в тесном семейном кругу: мы, три наших дочки, зять и младенец. И мужнин друг с первого класса с женой - уже давно "члены семьи".
Как обычно, у нас все получилось не по плану . У меня не муж, а стихийное бедствие .
Планировала я приготовить кое-какие закуски и так называемую эчмиадзинскую толму:
Но с утра получила от дочки эсэмэску: "Мама, можем предложить вам утку, которая еще вчера бегала"...
Читать далее»
