Завтрак: овсяная каша с бананом, БАДы и чай
Обед: крабовый салат, кусочек хлеба
Перекус: свежевыжатый сок
Ужин: манная каша
Калории не считаю, пытаюсь перестроить мозги себе и остальным в нашей семье
Завтрак: шакшука
Обед: домашние плюшки с творогом и чай
Ужин: запеченная говядина с картофелем и овощной салат
Вечерний ужин: свежевыжатый сок
Всем привет. Я снимаю за день всё, что съела, а потом муж монтирует такие вот видео-ролики. А мне удобно анализировать наше меню.
47 день
Завтрак: манная каша
Обед взрослым: оладьи из кабачков, овощной салат
Обед детям: перловка, сосиска, помидор
Ужин взрослым: чай с бутербродом
Ужин детям: перловка с молоком
48 день
Завтрак: перловая каша
Перекус: яблоки, абрикосы
Обед детям: перловка, сосиска, баклажаны
Обед взрослым: оладьи из кабачков, баклажаны, квас...
Читать далее»
Всем добрый вечер!
Давно не отчитывалась по меню, много работы, но сегодня начала опять фотать свое питание
Завтрак, как обычно кофе с молоком без сахара 170 г:
Второй завтрак:
- овсяноблин с творогом, маринованным огурчиком и сыром 150 г.
сегодня он у меня развалился, не стала фотать такой не красивый, поэтому фото из прошлых менюшек, только сегодня без шоколада
Обед:
- куриная котлетка 85 г
- фасоль печеная в томатном соусе 80 г
- огурцы свежие 90 г
Перекус:...
Читать далее»
Всем привет!
Вес на сегодня утром 63,4 кг отвес 300 г
Меню на сегодня.
Завтрак:
- кофе с молоком 170 г
- Ritter sport марципан темный шоколад 30 г
Второй завтрак:
- апельсин 200 г
- сыр 45% 20 г
- зел. чай 150 г
Обед:
- булгур на воде 100 г
- печень куриная 100 г
- сметана из топленых сливок 20 г
Перекус:
- творог обезжиренный 100 г
- груша 140 г
- фундук 15 г
Ужин:
- салат из кукурузы, моркови и яйца 200 г
- печень куриная 55 г...
Читать далее»
Очередной день карантина, сидим дома, ничего не происходит.
Помыли все что можно помыть, уборка в принципе то каждый день ( терпеть не могу убирать... лучше на работу ходить), переиграли с дочкой во все игры, повесили на балконе Израильский флаг - послезавтра большой празник День Независимости Израиля
В плане питания все в норме, никаких шоколадочек, только четкий план борьбы с жирными боками...
Читать далее»
Всем привет!
Утром вес - 63,7 кг, отвес 200 г
Мое меню на сегодня
Завтрак:
- кофе с молоком 170 г
Второй завтрак:
- овсяноблин с маринованными огурчиками, сыром и укропом 125 г
- темный шоколад Ritter sport марципан 17 г
- зел. чай (не в кадре)
Обед:
- куриная котлетка 50 г
- булгур на воде 100 г
- помидорка 80 г
- сметана из топленных сливок 20 г
Перекус:
- творог обезжиренный 70 г
- банан 120 г
Ужин:...
Читать далее»
Всем привет!
Насмотрелась я на ваши отчетики с фото и решила тоже попробовать
На завтрак было кофе с молоком, не засняла.
Перекус, можно сказать, второй завтрак
- творог обезжиренный 70 г
- яблоко 90 г
- сметана на топленых сливках 30 г
Обед:
- кальмар фаршированный гречкой 125 г
- сыр 45% 20 г
- огурцы свежие 90 г
- укроп
2 перекус:
- финики 35 г
- чернослив 30 г
- фундук 15 г
Ужин:
- котлетка куриная 50 г
- огурец свежий 100 г...
Читать далее»
Три тыщи лет не была тут, а точнее 4 года
Много чего изменилось, дочке уже 5 лет, работаю в ювелирке и растолстела на невероятное количество килограмм!с 73 до 86.5
Часть жира я набрала тупо разожравшись, а другая часть наплыла из-за того, что какой то период я сидела на гормон.уколах всязи с ужаснейшей аллергией, которая мешала мне жить. Благо сейчас тьфу тьфу все хорошо, нашли чем меня лечить и теперь я прихожу в себя...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня уже второй день мое меню очень низкокалорийное
При этом, я не голодаю
Поэтому, решила поделиться
Завтрак - кофе с молоком
Ланч - Салат из пекинской капусты (айсберг огурца) и кукурузы
Обед - Индейка тушеная с луком и помело
Полдник - Цветная капуста тушеная с перцем и яйцом
Ужин - Салат из свёклы с чесноком и майонезом, хлеб зерновой мультизлаковый со льном
В промежутках была вода и чай на травах без сахара
