Всем здравствуйте. День сегодня у меня сонный, ооочень хочу спать, так как уснула только в 4 утра, а встать пришлось в 10
Вчерашний углеводный день прошел с нарушением в виде пива в обед. Собственно в обед был съеден и ужин, поэтому есть больше не хотелось да я и не стала.
Про отвес.: Весы сегодня мне показали тот же вес, что и вчера. Но я не расстроилась. После нарушения спасибо, что хоть без привеса.
Про спорт.: Спорт вчера был разделен на 2 этапа: утром поездка на велосипед 1 час...
Читать далее»
Всем доброго времени суток . Вот и наступили долгожданные выходные . Правда погода не радует пасмурно и прохладно .
Вчерашний крахмальный день я пережила с трудом , очень хотелось есть. Сделала вывод, что помидоры мое все без них и картошка не насытит.
Про отвес.: Весы сегодня что-то сошли c ума и показали привес в 200 грамм, хотя по меню нарушений не было. То ли я вчера на них как-то не так встала, то ли батарейка барахлит, то ли ночное кофе дало отек не знаю. Ну да ладно 200г не страшно сгоним...
Читать далее»
Всем доброго вечера. отчет за сегодня.
Весы с утра порадовали показали еще минус килограмм. В итоге вес составил 76,4. Хотя есть предположение, что завтра все ни так радужно будет. Но это мы еще поглядим
Меню на сегодня было следующее
Завтрак: Мелкая слива 1 шт (больше не осилила кислые они) кофе без сахара
Обед: Макароны с обжаренным луком кофе котлета в тесте
Ужин: салат ролл Цезарь кусочек пиццы
Блин пишу меню ну просто в шоке какой то обжорный день получился...
Читать далее»
Девочки, я вообще понятливая. Но первое время чувствую себя неуверенно. Пожалуйста, проверьте меню на завтра.
Завтрак: Кофе с молоком, печенье овсяное 5 злаков- 50 гр;, макароны 250 гр. готовых с сыром- 50 гр.
Обед: Индейка, запеченная в духовке- 100 гр., свекла отварная- 100 гр., рис отваренный- 100 гр.
Ужин: Зерненый творог Простоквашино - 300 гр с укропом и кинзой - 20 гр..и чесноком
Девочки, еще вопрос возник. Можно ли на ужин омлет из 3-4 яиц с 3-4 стол. ложками молока и добавить мясо...
Читать далее»
Вчера был хороший день)
С мамой прошлись по магазинам, она хочет подарить мне сумку, а я постоянно для себя экономлю, уже и не помню когда в последний раз покупала что-то из одежды. А мне столько всего нужно на весну, напишу ка я список, чтобы не забыть:
* Джинсы,
* Кожаная курточка, скорей кож.зам.
* Черные или любого темного цвета туфли на невысоком каблуке, устойчивые, на каждый день.
* Темная рубашка,
* Сумка через плечо,
* Клатч - конверт...
Читать далее»
Здравствуйте, дорогие Дюканочки ! Сегодня у меня БО-день, чему я была очень рада ! Машенька(Мария1981)наставила меня вчера на путь истинный, напомнив об обязательности потребления сырых овощей. Сегодня у меня был винегрет, в котором из варёные овощей - только свекла. Правда из сырых только репчатый лук, но за то все остальное свежемороженные овощи...
Завтрак : любимые сырники с "ананасным" вареньем+чай.
Обед : рубленые куриные котлеты+винегрет+кофе с молоком...
Читать далее»
Это снова я.
Отчитываюсь за сегодня, и на ближайшее время это будет мой последний отчет. Завтра поезд, послезавтра - самолет, и... гуляй душа!
Итак, моя пятница.
Завтрак: яичница из двух яиц с колбасой из индейки, большая чашка чая с лимоном и фитпарадом. Итого: 354 ккал.
Обед: цельнозерновые спагетти - 210 гр, фасоль печеная Пиканта - 146 гр. Итого: 490 ккал...
Читать далее»
жизнь продолжается!
4 часа назад