Молочные продукты
Продукт Углеводы гр. Продукт Углеводы гр.
Брынза 0 – 0,5 Сливки 10% 4
Сыр домашний 0 – 0,5 Сливки 35% 3,2
Сыр плавленый 0 – 0,5 Кефир 3.2% 4
Творог жирный 1,3 Простокваша 4,1
Творог нежирный 1,5 Ряженка 4,1
Сырки и твор. масса 28 Кумыс 5
Сметана 10% 4 Майонез 2-5
Сметана 30% 3 Масло топленое 0
Молоко сгущенное 60 Масло сливочное 1
Молоко топленое 5-6 Йогурт « Данон» 12
Молоко сухое 39 Мороженое слив. 24
Молоко 3.2% 4,7 Сыр "Виола" 7...
Читать далее»
СТИМУЛИРУЮЩИЙ ЭТАП
Следует знать, что в течение этих 14 дней необходимо строго ограничивать количество углеводов в пище до 10 -20г.
Необходимо также принимать комплекс поливитаминов и минералов, постоянно контролировать количество углеводов в пище путем использования таблицы ’’Углеводный счетчик’’.
ПРАВИЛА СТИМУЛИРУЮЩЕГО ЭТАПА
1...
Читать далее»
Питание состоит из 4-х этапов:
1. СТИМУЛИРУЮЩИЙ ЭТАП (количество углеводов 0-6-10г. иногда до 20г. в сутки) – 14 дней, этот этап запускает жиросжигающий обмен, чем меньше углеводов, тем мощнее это происходит. На этом этапе обязательно обильное питье (минимум 8-, но лучше 10- 12стаканов чистой воды) прием пищевых волокон и витаминов,
2. ЭТАП ПРОДОЛЖЕНИЯ СБРАСЫВАНИЯ ВЕСА – каждую неделю можно постепенно увеличивать ежедневный рацион углеводов на 5 г, т. е. третья неделя уже 15 г...
Читать далее»
Что я должен съесть?
У Питание оптимальной модели множество строгих наборов правил, что должно быть съедено в целях получения максимальной выгоды, здоровья и в противном случае, этого диетического модели. Несоблюдение этих правил влечет вред, чем возможный выигрыш пользы для здоровья или даже ухудшение состояния здоровья, в зависимости от того, сколько одна отклоняется от главной соотношение питательных веществ и / или предписанные виды продуктов питания...
Читать далее»
Всем, кто любит пиво!!!
Наконец испанские ученые нашли очередной ингредиент эликсира молодости, здоровья. и красоты. Он, входит в состав пива.
Целебными и антиоксидантными, свойствами обладает хмель – основная составляющая пива.
Он снижает уровень холестерина в крови, а, следовательно, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, хмель положительно влияет на метаболизм клеток и содействует сокращению возрастных патологий, тем самым, задерживая старение организма...
Читать далее»
Оптимальное питание не является формой лечения.
Это правильное питание шаблон поставка всех необходимых питательных элементов, необходимых для тела для поддержания здорового образа жизни. Больные люди, которые принимают этот тип питания быстро вернуться к здоровью, независимо от типа заболевания, так как диета не лечения конкретного заболевания, равно как и таблетки или специального лечения...
Читать далее»
Квасьневский против Аткинса
Очень распространенное заблуждение происходит, когда люди не читают внимательно и не понимают принципы оптимального питания, но только слышали, что это "высокое содержание жиров."
Ну да, но:
- Что такое "с высоким содержанием жира" диета? Некоторые скажут: когда 30% суточной энергии происходит от жиров, другие говорят: 50%, 80%, 90% и т. д... Итак, что же это такое?
- Вы знаете, что было соотношение между белками, жирами и углеводами...
Читать далее»
- Нет нехватка специалистов в Библии. Миллионы людей читают эту книгу, и никто не читал, что у вас есть?
- Семь раз Библия говорит, и повторяет без рецепта специальный шифр для жизни: "все
жир, печень, почки и мясо с плеча ".
В конце концов, каждый планировщик не мог позволить себе потреблять гормонов. Пророк Исаия дал необходимые условия обеспечить, чтобы появился человек, чтобы решить все проблемы человечества и эффекты игры...
Читать далее»
Интервью с доктором Яном Квасьневким.
Марш на AZYMUT
- Вы утверждаете, что знание является источником совершенной жизни, но она становится лучше только
У тех, кто здраво мыслит. Тот, кто не живет оптимальным образом, без совершенствования
знаний, следовательно, его жизнь хаотична, случайна и бессмысленна?
- Человечество требует знаний, и истины...
Читать далее»
Всем привет! Итак, я понемногу начинаю выкладывать, более или менее отредактированный перевод с польского языка, книги Яна Квасневского, посвященной Оптимальной или Жировой диете. Прошу, не судите строго. Главное, смысл понятен Принимаются все замечания по поводу перевода, оставляйте комментарии
ОПТИМАЛЬНАЯ ДИЕТА
Предисловие
Доктор Квасневский встретился мне в конце восьмидесятых в городе адвокатов Кельце.
В одном из мотелей в сосновом бору, где находился доктор...
Читать далее»
