Привет-Привет! Сегодня не смотря на холод у нас светит солнце - яркое, желтое, поднимающее настроение и согревающее солнышко!
Всем солнечного настроения и дальнейших свершений в достижении своих целей!
Сегодня 1 июня 2017 года - день Защиты Детей! Всем деткам здоровья!
Первый день лета! Это самое время начинать что-то новое...
Читать далее»
Всем доброго и бодрого утра!
У нас за окном дождь и холод - все же для лета +8 это холодно! Но синоптики обещают на следующей недели потепление до +20 - так что ждем теплых денечков!
Вчера было вечером небольшое отступление - в гости ходила - вино пила Но никаких вкусняшек не ела, под вино были фрукты (яблоко и груша)
На удивление сегодня на весах -500 грамм...
Читать далее»
Всем доброго понедельника!
Как всегда понедельник это день, когда всегда что-то начинаешь... Будь то новая жизнь, изменение привычек или новая диета. И вот я не исключение - начинаю с понедельника, т.е. с сегодняшнего дня - питаться правильно и вновь возвращаю спорт в свою жизнь (хотя спортсменка из меня не ахти ) но надо хоть отходить от стадии "полного бревна" в стадию "бревно обыкновенное", а потом глядишь и до "стройного Кипариса" дойду и "гибкой Ивы"...
Читать далее»
Да-да у кого только утро
Мюсли с ягодками самое то!
.
.
Моё меню сегодня:
Мюсли+ молоко
Фудконтрол 1 стик
Плов. Да-да)
Фудконтрол 1 стик
Творог+ фрутоняня
Апельсин/яблоко/банан
Водаааа
Чай
Кофе
.
.
Какой завтрак был у вас?
По просьбам выкладываю свое подробное примерное меню на день.
Утро
Порция (примерно 30 гр) сывороточного протеина на молоке или воде (я мешаю молоко 1.5% (100 мл) +вода (150 мл)). Примерно 150 ккал
Пробежка на свежем воздухе 3-4 км.
Завтрак (через час после протеина)
Каша (пшенная, овсяная, гречневая, пшеничная или ячневая) 150-200 гр в готовом виде. Я делаю на воде с отрубями и сливочным маслом (примерно 300 гр воды+30 гр крупы + 25 гр овсяных отрубей+ 4 гр сл. масла это на 2-х человек)...
Читать далее»
Всем здравствуйте.
Вначале про вчерашний день.
По меню нарушений не было. Единственно вновь обошлась без ужина (не хотела есть). Я так чувствую это у меня уже тенденция. Может я на обед много съедаю?
Спорта вчера не было, по причине жары, только вечером погуляла с детьми.
Сегодня буду подключать спорт так как жара уже спала (больше отмазок нет ).
По меню сегодня
Завтрак банан+нектарин+кофе
Обед рис + кабачки (остались от вчера)
Ужин то же что на обед...
Читать далее»
Всем доброго дня. У нас сегодня жарища невероятная. Сходила с утра до магазина, чуть с ума не сошла. Вчерашний витаминный день унес с собой еще 400 гр и это не может не радовать. Вес 75,2 общий отвес 4,8 кг. В следующий раз взвешусь опять после витаминного.
По меню вчерашнего дня нарушений не было. Вчера впервые за несколько дней мне захотелось поужинать. На ужин был тазик салата.
Спорта вчера не было и сегодня скорее всего то же, жара.
Меню сегодня следующее
Завтрак Нектарины+кофе...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Сегодня уже 16 день моей диеты. Я их даже не заметила если честно. Вчерашний день прошел без нарушения в меню . Я этому ооочень рада, так как это переходит уже в систему. По факту вчерашнего дня ужин мне не понадобился в связи с тем, что до 20:00 я есть не захотела, а после подкреплялась только чаем с бергамотом.
Про отвес "Не вынесла душа поэта" встала я так таки сегодня на весы...
Читать далее»
Всем здравствуйте. День у меня начался тихо спокойно, а вот потом неожиданно пришлось бегать по делам, да так что уйдя из дома в 10 вернулась я в 17. В общем поесть получилась раз в деть, так как поев в 17:00 в 20:00 я просто не хотела есть, сейчас хочется но не сильно, думаю чаек меня спасет.. Вчерашний белковый день прошел без нарушений, чему я несказанно рада, так как чем меньше нарушений тем лучше результат...
Читать далее»
Всем доброго времени суток . Пока мои мужчины дрыхнут я скорее сюда писать отчет.
Про отвес. Весы сегодня показали -500 вес теперь 76.1. Общая потеря 3,9
Про спорт.: За 1 прогулку с детьми накрутила 4000 шагов. Полноценно посчитать шаги на второй прогулке не получилось, так как сначала телефон был отнят юным фотографом, а потом и вовсе сел, знаю только что катая ребенка на велосипеде накрутила 3 км. Плюс была в обед разминка, правда направленная только на воротниковую, но попотеть заставила...
Читать далее»
