Эх, все надежды на этот день рухнули... Думала на велике прокатиться или в зал сгонять, побегать на крайняк. В итоге пасмурно и дождь...и только недавно погода разгулялась..как назло
Настроения нет совсем... можно сказать депрессия Даже в слезы ударилась
Кажется что все плохо и бессмысленно, просто идет в никуда. Работа-дом и все. Друзей нет, личная жизнь не устроена. Планы вечно обламываются (не без моей помощи).
Наверно, именно это свое одиночество я и заедала настойчиво сладким.. Оочень это
Читать далее»
Сегодня провела расчет сколько мне нужно кушать белков, жиров и углеводов в день, распределение по приемам пищи (3 основных и один перекус после обеда) и решила написать меню заранее, чтобы подогнать его под эти цифры. Завтрак практически как обычно каша и творог. Но в поиске жирочка добавила побольше молока в кашу. Думаю можно было и орехи добавить вообще. Обед получился супер сытным! не сказать, что я объелась, но то, что наелась - это точно. Кстати пока писала менюшку, поняла, что жир я вообще не ем
Читать далее»
Завтрак; омлет "Циклоп" + чери + кефир с отрубями со свеклой.
Обед;Уха из сазана с икрой + свекольный салат.
Ужин; Сазан запеченный на гриль.+ чери
Получился рыбный день а от рыбы я всегда много пью и вот вчера я выпила в обшей сложности литра четыре и это только воды а сегодня привесище огромный КАРАУЛ.
Вот и праздникам конец, кто не спился молодец!!!
Впереди опять три белковых дня Первый позади!
Праздничное застолье как ни странно унесло 100 г. лишнего веса меню составила по максимуму диетическое. Кому интересно читайте здесь https://www.diets.ru/post/1212677/
А теперь о дне сегодняшнем.
Завтрак:
Дю-блинчик, куриная грудка, сыр 15%, цикорий с молоком и стевией. Смогла съесть 1/2
Второй завтрак:
Вторая половина утреннего бутерброда и зеленый чай
Обед:
Два яйца, шашлык,
Читать далее»
Составила меню на завтра, может что посоветуете заменить или добавить/убрать?
Завтрак: 1 яйцо, 1 тост (либо хлебец)
Перекус: 1 яблоко
Обед: 200г. куриного филе (варен.), овощной салат
Перекус: куриный бульон
Ужин: 1 апельсин, овощи тушенные
И за 3 часа до сна стакан кефира.
Как-то так))
Всем привет, с питанием седня просто беда, что то типо разгруза получилось...
И так завтрак поздний но очень вкусный Овсянка запеченая с яблоком и орехом, и нат йогурт
Побежала в поликлинику за анализами, а там меня ждала не приятность. У никиты в крови лейкоцитов аж 15, 7, а в мочи 3 креста ацетона.
поэтому немедленная госпитализация но мы не отчаялись, приехали в больничку оформились, обед профукали, дома не поели, с собой только бутылка воды... никитку прокапали, и он захотел в туалет, идем
Читать далее»
жизнь продолжается!
2 часа назад