система -60

Результат поиска: найдено 705 материалов.

	14.02.2016	14 февраля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет! С Днём Святого Валентина! Любите и будьте любимы!
Вес сегодня 76,1 (+0,2), в чем собственно сама виновата, хоть и не осознанно. Сейчас расскажу почему. В общем скисло у меня молоко, аж 1,5 литра. Долго думала что же сделать из него и вспомнила про творог. В общем приготовила творог, вкусный, нежный. Ну и решила его на ужин с фруктами съесть. Съела с удовольствием, а потом решила его жирность посчитать. Ну думаю там 5-6% жирности. Ага, размечталась... Читать далее»

+12 | Комментарии (8)

	13.02.2016	13 февраля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес сегодня 75,9 (-0,2). Привет пятёрочка!
С утра ездили с подругой по магазинам, купила себе гантели по 1 кг, надоело с бутылками заниматься)
Спорт: "Я хочу такое тело" 2 комплекс, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб, антицеллюлитный крем с мумие.
Завтрак 1 (8:00): апельсиновый кексик (30), печенье (20), кофе с молоком. Итого: 50 грамм.
Завтрак 2 (10:30): саб с говяжьей котлетой, полпеченьки, капучино. Итого: примерно 250-300 грамм... Читать далее»

+10 | Комментарии (5)

	12.02.2016	12 февраля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 76,1 (-0,1). Сегодня пятёрочка показалась, надеюсь завтра её окончательно увидеть.
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута 10 секунд.
Уход: маникюр, маска для рук.
Завтрак (9:30): ячневая каша на воде с изюмом (180), кефир с клетчаткой (20), апельсиновый кексик (30) и на его основе мини-чизкейк (60), пастила (30), кофе со сливками. Итого: 320 грамм. Что-то оторвалась я по сладкому)) вчера наготовила, хотелось все попробовать... Читать далее»

+13 | Комментарии (5)

	11.02.2016	11 февраля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 76,2 (-0,2). 74 кг к 1 Марта уже не кажутся чем-то невозможным, но не будем загадывать))
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута 10 секунд, вечером планирую 2 комплекс "Я хочу такое тело".
Уход: кофейный скраб, массаж кремом с мумие, маска для волос.
Завтрак (9:00): макароны с сыром (120), бутерброды с паштетом и хумусом (60), кефир с клетчаткой (20), батончик с апельсином "Леовит" (20), печенье и пастила (80). Итого: 300 грамм... Читать далее»

+17 | Комментарии (12)

	10.02.2016	10 февраля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 76,4 (-0,3). Ушёл вчерашний привес и ещё 100 грамм прихватил
Спорт: бодифлекс 25 минут, "Я хочу такое тело" 1 комплекс 15 минут.
Уход: скраб и маска для лица (вчера не сделала).
Завтрак (9:30): ячневая каша на воде (150), фунчеза с овощами (50), пастила и печенье (100), кефир с клетчаткой (20). Итого: 320 грамм.
Обед (13:30): рулет из куриной грудки с сыром, творогом и чесноком (200), гречка (100), чернослив (20), чай с молоком. Итого: 320 грамм... Читать далее»

+13 | Комментарии (8)

	9.02.2016	9 февраля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 76,7 (+0,2). Ну не может же все время отвешивать
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб, массаж кремом с мумие, маска из отвара ромашки на глаза.
Завтрак (9:00): овсянка на воде (200), кефир с клетчаткой (20), творожная-овсяное печенье с яблоком и бананом (75), батончик Леовит с яблоком (25), кофе со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (13:30): говядина с луком, тушеная в красном вине (150), гречка (150), чернослив (20). Итого: 320 грамм... Читать далее»

+9 | Комментарии (6)

	8.02.2016	8 февраля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 76,5 (-0,3). Что-то он как-то резко вниз понёсся) вот всегда у меня так - первую половину цикла отличные отвесы, а вторую половину цикла качели.
Спорт: пилатес 37 минут, планка 1 минута.
Уход: маска для рук.
Завтрак (9:00): пшенная каша на воде (200)с вареньем (20), кефир с клетчаткой (20), зефир и овсяное печенье (80), клые со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (13:00): кус-кус с овощами (250, кус-кус, лук, морковь, помидор), крисп с сыром (40), чернослив (20)... Читать далее»

+14 | Комментарии (23)

	7.02.2016 минус 27 кг	7 февраля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес наконец-то пошёл вниз и сегодня меня радует цифра 76,8 (-0,2). Итого с начала системы минус 27 кг, самой не верится!
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: кофейный скраб, массаж кремом с мумие, яичная маска для волос, скраб и маска для лица.
Завтрак (10:00): овсянка с изюмом и яблоком (230), кефир с клетчаткой (20), зефир и профитроли (80), кофе со сливками. Итого: 330 грамм... Читать далее»

+33 | Комментарии (45)

	6.02.2016	6 февраля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Сегодня весы решили приподнести мне приятный сюрприз! Вес 77,0 (-0,4). Они даже пару раз 76 показали, но одумались
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: маникюр.
Завтрак (10:00): оладушки со сгущёнкой и вареньем (230), ПП-шарлотка (80, доела!), кефир с отрубями (20), кофе со сгущёнкой. Итого: 330 грамм... Читать далее»

+6 | Комментарии (7)

	5.02.2016	5 февраля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 77,4 (-0,3). Хватит уже качаться, вниз давай!
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута.
Уход: скраб и маска для лица, маска для волос.
Завтрак (9:30): овсянка на воде с изюмом и яблоком (150), ПП-шарлотка (160), кефир с отрубями (20). Итого: 330 грамм.
Обед (13:30): куриные ножки, запеченные в соевом соусе (150), салат щетка (100), гречневый хлебец с сыром и авокадо (50), мандарин (30). Итого: 330 грамм... Читать далее»

+10 | Комментарии (10)